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将注意力放在解决问题上

将注意力放在解决问题上

作者: d4cb073bcfcc | 来源:发表于2025-04-27 05:41 被阅读0次

虽然很难，何以没有更糟？

--- 焦点解决课程学习笔记

    突然想起来了，还有这个读书打卡。已经歇两天了。继续加油！将注意力放在解决问题上。我做些什么可以让你觉得好一点？如果在我们面前有一把尺子，0代表你觉得一点儿都不烦恼，10代表非常烦恼，你会给现在的情况打几分？为什么打这个分数？什么时候这个烦恼不会困扰你或是不太严重？什么时候这个烦恼不会出现？当时你做了什么，让问题看起来不那么严重？真是太好了，请问你是怎么办到的？另外，我想再问你一个问题，如果有一天（停顿3秒），你不再被这个问题困扰（停顿3秒），那会是什么样的状况？你怎么知道你已经解决这个问题了？……

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