昨日收获
1、上了一天课，晚上还是背了40min社工，发现果然当我相信意志力是无限的、甚至越用越多、越专注越坚韧时，就能够更好地激发自己的状态～
新习惯愿景
健康，活力
记录
复盘
（1）做的更难的事情？
1、允许自己自然醒～早上锻炼拉伸了～
2、昨天晚上睡前背书了～
3、上午开始坐下来理书评，并且没有为了时间粗制滥造，认真地梳理了自己的想要。
4、下午小组练习了～还去看书，速翻了3本左右～也感觉到了图书馆比书店自由度更广，很多书不能拆开看
5、中午选择了轻食，控制了零食的欲望
（2）新习惯带给我的感受？解决了什么困难？是否觉得这一天没白过？离想要的自己更近了一点点吗？
1、吃东西前拍照，正式吃之前闻一闻，放慢一点速度，感觉比之前更能感受到食物的味道，也发现健康食品原来挺好吃的，尤其是今天的红薯～
2、早上拉伸的时候很舒服，虽然也有一定强度，但还是比平时锻炼难度低～（总觉得马甲线明显了点，估计是错觉，才开始没几天呢）
3、今天在看书，慢慢理书评，同时记录自己时间花费的时候，特别有掌控感，会觉得时间是充满收获的～
（3）要再靠近一点点，可以怎么做（时间流水、行动实验）？
1、继续坚持锻炼，可以考虑设定“我想要成为的样子”愿景，是今天看《好身材是模仿出来的》的感受，就像《掌控习惯》提到的，“健康的人是怎么生活的？美人是怎么生活的？”以这个问题推动自己向前。
2、饮食上拍照，进食前感受自己的饥饿度，放慢速度，每几口后描述下嘴里的味道。
睡眠习惯巩固
1、今晚提前点走～
2、晚上少喝水
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