昨天跑步，攀岩，今早浑身不得劲，胳膊腿酸。没早起。到南园6点20了。姐姐们已经跑了一圈了。今天跟着她们跑了16公里，她们比我多跑一圈，凑的半马。太强了。
跑完步，小聚餐，每个人都带的不一样的吃的。我带了红提，他们都没咋吃，大都被我吃了。做了300个弓箭步，拉伸。学了一式八段锦。出太阳了，特晒。骑自行车回去了。又去菜市场溜达了一圈。买了大桃子，10块钱4斤的，早上就3斤。买了10块8根玉米，早上6根来着。
回屋，微波炉烤了南瓜，山药，吃的饱饱的，午休。
晚上去按摩，7点完了去超市买了点酸奶，蜜桔。回家。
本来希望在不追求时间的前提下跑一个半程，结果开始几公里没控制好速度，后面就没跟上来，只好在7.5公里的时候作罢了。...
今早太冷了，懒床20分钟，然后出门晚了又刮大风不能骑自行车。坐公交就堵了。所以早上少消耗骑自行车的300多大卡。 ...
早饭：前天中午的酸菜肉丝面，微波炉烤了个红薯，酸奶。午饭：好多零食。晚饭：做的汤，乌鸡卷，鸭血，木耳，黄花菜，白菜...
周日去跑步，空气真的很好。
2020.3.22 星期日 天气晴 今早起床，说周日，休息一天再去跑步。老爸说，跑步就要风雨无阻，哪有周日休息...
周六周日没跑步，今天继续跑步。管理第27讲。
周日的日子，你会做什么，你周日的时间充裕吗？ 我以为，对于跑步的我来说，周日跑一个有目标的半马，跑步放在第一位。 ...
2022.5.29，周日，农历四月廿九，郑州，多云，21–38℃ 今天未跑步（住院，没法跑步） ...
跑步： 这个周日跑步在Middle Park Beach，风景宜人，看着大海，放空，跑步速度都提高了。 本周同时还...
本文标题：20230903-周日-跑步
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