为什么有些人，比如马丁，能长期坚持自己的习惯，无论是讲笑话、画漫画还是弹吉他，从不懈怠，而我们大多数人却坚持不了几天就打退堂鼓？我们该怎样让习惯一直保持新鲜感，而不是过段时间就逐渐消失？科学家们多年来一直在研究这个问题，个中真相尚待进一步挖掘，不过从目前获知的情况来看，大家公认保持动力和达到最大欲望的途径就是去做“难易程度刚刚好”的事。
在某个时刻，每个人在自我提升的过程中都面临着同样的挑战：你必须爱上厌倦。我们都有人生目标并心怀梦想，但是，假如你只在心血来潮或一时兴起时才做出一些努力，那么无论你的目标或梦想是什么，你都不可能取得显著的成果。
我敢说，假如你下决心培养一种习惯并且坚持了一段时间，你总有一天会想要放弃。在你创业期间，有时你真的不想去上班；在你健身时，有时就想偷懒，少做几组动作；当该写作的时候，你会有几天不想打字。但是，当你感到心烦意乱、苦不堪言或精疲力竭时，是鼓足干劲还是萌生退意，这是专业人士和业余人士的分水岭。
本章小结金发女孩准则指出，人们在处理力所能及的事务时积极性最高。成功的最大威胁不是失败，而是厌倦。随着习惯成为常规，它们变得不那么有趣，也不那么令人愉悦。我们开始感到无聊。每个人受到激励时都能努力工作。但当工作不那么令人兴奋时，仍能继续奋进的则是佼佼者。专业人士依照既定计划行事，毫不动摇；业余人士则随波逐流，任性而为。
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