1.五分钟起步
2.问题收纳法
3.可以胡思乱想，重新回到学习这件事上来就好了。如果走神的是重要的事情，可以暂且记下。
（走神很正常，和你肚子会饿一样正常，人的思维就是这样随风飘散乱七八糟风流倜傥的）
不要对此进行检讨，继续学习就好。长此以往，你走神的次数越来越少，而且发现走神迅速回到学习的能力越来越强。好了所以每次发现自己走神时，庆贺一番，然后继续开心的学习。
4.如果是恐惧和忧虑，是永远都会存在的。我们是人，当然会害怕了。学会与它共处，别试图说服自己不去焦虑和恐惧。恐惧和焦虑的时候就想，“哦，碧池，你们来了(▼⊿▼)”然后继续做自己的事情，虽然心里还是焦虑，但别去理会它，越去想，越严重。过度的沉思本身就是一个问题，而不是方法。
5.避免太闲，学会把任务分成小块分细，难度不要太大但也不要太小，设置ddl，把要做的事情写在便利贴上，做完一个划掉一个。
6.上课如果走神，就用笔去写。
7.睡好 吃好 运动好 心情好
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本文标题：3.3日集中注意力停止胡思乱想的的好方法
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