文/5307 熊猫
《正能量》 【英】理查德·怀斯曼
大家好，我是熊猫，每天阅读一点点，坚持带来大改变。今天我要分享的书籍是《正能量》。这本书主要介绍是如何通过“表现”原理，用行为来改变我们的情绪、心理……从而收获快乐、爱情、宁静……我将从三个部分来分享书中观点，希望能给你带来启发～
第一部分：通过行为改变情绪，收获快乐
001 尽情微笑
有的时候我们不是因为快乐而微笑，而是因为微笑而快乐。尽情微笑吧，就像从未受伤过，做一个爱笑的人，正如贾玲说的：“爱笑的女生运气不会差哦！”
002 昂首挺胸
当你走路时昂首挺胸，充满自信，大步迈开脚步，你会发现，你看到的世界是不一样的，旁人看到的你也是不一样的，这样的改变能给你带来快乐。
003 放声歌唱
多做让你感觉快乐的事情，如果唱歌能给你带来快乐，那你就放声歌唱；如果阅读能给你带来快乐，那你就静心阅读，做任何你喜欢的事情。
第二部分：通过行为改变关系，收获爱情
004 选对约会地点
如果你想成功约会，要选择能激发爱的正能量的地点。不要去乡间散步、不要参加冥想活动，而应该去游乐场、大桥上、看戏剧表演、看恐怖电影等。
005 偶尔拒绝对方
罗密欧和朱丽叶的故事告诉了我们，越是被禁止，越是想得到。所以谈恋爱的时候，不要总是满足对方的需求，偶尔拒绝能激发出相互吸引的正能量。
006 保持新鲜有趣
情侣之间感到不快乐的主要原因就是厌倦，因此，应该尽量避免受到熟悉事物的诱惑，两个人可以一起给生活找乐子，添加一些刺激，来一次令人振奋的约会。
第三部分：通过行为改变心理，收获宁静
007 积极面对
我小时候惧怕打针，但是，当我有一天积极面对它，内心给自己勇气，我居然看着护士给我戳针也不觉得害怕了，而且从那次起，打针变得一点也不恐怖了。
008 举止平和
我以前总是会被孩子气得大吼大叫，后来发现这样这样表达愤怒真的没用，只会让自己在孩子面前面目可憎，其实深呼吸平静下来，举止平和，用眼神就能让孩子更敬畏你。
009 学会放松
我当众演讲的时候总是很紧张，感觉自己心跳加速，脑子空白，手心冒汗，当我觉察到这些行为的时候，自己变得更紧张了。其实学会放松，正常对待，你会表现更出彩。
小结：通过行为改变，收获正能量
010 改变行为
如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。通过改变自己的行为方式，最终激发出内心的正能量。
今天的分享就到这里，希望能给你带来正能量❤️
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