一条新的健康之路。

退休之后，有足够的时间锻炼身体，每天一早登白云山，在山的平坦处打太极拳。晚饭后散散步，一天之中用于健身的时间不少于四五个小时。天天乐此不疲，觉得精神健旺，不知老之已至。有时看电视，见银屏上的瑜伽表演，惊叹年轻的表演者，体型健美，动作优雅，真是一种艺术，只可惜自己青春不在，今生与瑜伽无缘。

光阴荏苒，年届古稀，膝关节疼痛，不能登山了。打太极拳会伤膝关节，也不能练了，只有散步还行。每当走在珠江边的绿道上，常常想起唐代诗人王维“行到水穷处，坐看云起时”的诗句。走累了，找个石凳坐下欣赏，江水悠悠，遥望云舒云卷，好不惬意。看来70岁以后，除了散步，绝对不可能再学习什么新的健身项目了。

2018年初的一天，在兴亚瑜伽馆学习瑜伽的女儿说，瑜伽馆将举办一期“长者春天瑜伽工作坊”，专门根据老年人的生理心理特点进行教练，还说一位90高龄的离休干部也要参加。“妈妈想不想去试试？”我先是吃惊，继而一想，还有比我更高龄的长者去学，那就试试吧，

若有人问我：“瑜伽是什么？”我答不上来。查《现代汉语词典》得知：“瑜伽，印度的一种传统健身法。‘瑜伽’，意为‘结合’，指修行。强调呼吸规则和静坐，以解除精神紧张，达到修身养性的目的。”我带着疑问，也充满好奇的去学习瑜伽。

2月7日，兴亚瑜伽馆的首届“长者春天瑜伽工作坊”开始，女儿送我到了那里，一再叮嘱“听不明白，多问老师，别着急。”并在教室外等候，担心妈妈不适应。

第一次课，陈亚老师重点讲“呼吸”，也许有人会说谁不会呼吸呢？人一生下来就会呼吸，千万别小看了这项人人习以为常的生理活动，长者们在老师指导下练呼吸，感觉就是不一样。应该说第一天的学习非常顺利，大有收获。

第二次上课，女儿还坚持要送。我说：“不要那么紧张，我自己能去。学员中一位88岁的长者，也是自己乘地铁过来的。”女儿虽不放心，也只好顺从，我先坐车到东山龟岗路站，站旁的东山少爷公园的花市很红火。一盆盆黄灿灿的金桔，姹紫嫣红的各种鲜花，营造出非常喜庆的新春气氛。观赏一阵，带着满身的花香，沿着新河浦路前行，不一会就到了瑜伽馆。这心情舒畅的一段步行，似乎是为学瑜伽热身，上起课来特别轻松愉快，一堂课的时间显得很短。

馆主陈亚老师在《致长者春天瑜伽工作坊》的信中这样写道：“我发现这十几年的瑜伽练习，真的让我比同龄人拥有更多的身体灵活度及力量。这些来自身体的资本，让我更容易拥有生命的主动权及更容易升起生活的信心和希望。”“同时更容易找到满足感和幸福感，对生命持续地充满了希望和乐观积极的态度。我觉得这些层面的改变比简单的养生更能支持长者。”“让年长者哪怕在暮年，依然可以享受瑜伽带来的春天的勃勃生机。”

是的，参加练习的年长者们都体会到了瑜伽之于养生的深刻含义，期待着通过学习获得新的惊喜。

我一向能坚持锻炼身体。但从这次的瑜伽学习中，发现了许多问题。比如锻炼臀部肌肉，拉伸脊柱，打开双肩等，从未做过。所以，学习打开双肩的那节课觉得特别累，回家对女儿一说，她根据自己练瑜伽的感受说：“妈妈平时总是缩着肩膀，现在一练就会有点累。”第二天早上起来，女儿问：“妈妈肩膀疼吗？”我说：“不疼，晚上睡得还挺舒服的，也不觉累了。”女儿高兴的说：“看来部位练对了，就是陈亚老师经常强调的‘顺位’，我还担心妈妈早上起不来呢。”下午到了瑜伽馆，陈亚老师一见就笑着说：“阿姨今天特别有精神。”

整个学习期间，陈老师深入浅出的讲解，热情耐心的教练。几位助教也很热心的辅导，长者们学得很开心。七天的时间倏忽而逝，总结会上，大家都谈了自己的收获和体会，满满的成就感。我60来岁时就认定这辈子不可能学瑜伽，谁知望八之年，却有幸与瑜伽结缘，不能不说是自己生命历程中的挑战不可能。陈亚老师充分肯定了各位长者的学习成绩，鼓励大家继续练习，把瑜伽进行到底。

回家的时候，我走了一条从没走过的新路。途经珠光街花市，只见买花人，摩肩接踵，说是“张袂成阴，挥汗如雨”也不为过。出售金桔的露天摊点，占地面积大，也特热闹。红顶街棚成排成片，棚中的蝴蝶兰，大花蕙兰，箭兰，桃花，水仙花，各色菊花和那些自己叫不出名字的各种花卉，令人目不暇接。徜徉在这金菊、鲜花、人流汇成的奇异无比的人间仙境中，心都醉了，只觉得一条新的健康之路，从足下伸向远方——把瑜伽进行到底。

2018年2月27日