瑜伽没有捷径，只有脚踏实地、日复一日的练习，终究有一天，你会对于瑜伽有相见恨晚的感觉。
由于生活方式和工作性质不同，我们的身体或多或少地都会存在僵紧和不适，而这些僵紧的部位如果长时间得不到有效地改善，有可能会形成慢性损伤。
练瑜伽能锻炼到很多深层的小肌肉群以及筋膜等机体联结组织，练习一段时间的瑜伽后，你会发觉自己皮肤变得紧致了，肌肉线条变得柔和了，气色也红润了，整个人也都变得精力充沛，这也是很多练习者对于瑜伽欲罢不能的一个很重要的原因。
瑜伽，铺开瑜伽垫练就是了。下面把国家体育总局社会体育指导中心审定的瑜伽标准体位推荐给大家，喜欢瑜伽的你看过来。
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本文标题：瑜伽，铺开瑜伽垫练就是了
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