九点半起床，十点出门跑步，跑友小慧发信息说十点半打球地方见。跑到第二圈碰见小慧，她说她九点半已经出门跑步了。我今天跑完五公里用时近33分钟，比上次慢了一分钟。小慧跑了四公里，用了大半个小时，这跟走路差不多了吧。
跑完去做核酸，用了三分钟，今天已经是第18轮全员核酸，三轮三轮地连续做，三天必须都得做，如果三天少做一次核酸，健康宝就会弹窗，坚持做核酸就恢复正常。今天新增病例56例，现有高风险地区17个，中风险地区29个。
做完核酸我和小慧开始打板球，今天是第二次打板球，拿到拍子小慧让我自己先练一会儿，我们俩就做端球练习，板球的鸡毛是黄色的，斑驳的树影的阳光照在球上，有点晃眼睛，看得不是很清楚，是本该如此呢还是自己年龄大了眼睛有点花了视力不好了？最近对我的视力有点焦虑，看纸质书没问题，看手机有时候眼睛会有点不适，难道我已经到了眼睛老花的年纪了吗？唉，岁月不饶人呀！
端球能端30多个，练习了十分钟端球，我们俩开始打球，已经是第二次了，发球已经没问题了，接球成问题，能接住小慧的两个球已经不错了，她也是如此，有一次我们俩打了五个回合球才落地，我们俩可激动了，大喊过瘾，能接住一个球就开心得不得了，有时候快乐就是如此简单，接住一个球就能让我们俩快乐一阵子，打了半小时，小慧累了，就结束战斗了。她明天后天都需要工作，没时间跑步打球，约了周五继续打球。
下午三点半的顾客，背部厚厚的一层，一问又是贪凉导致的，他夏天离不开空调，晚上必须得整晚上开着空调盖上被子才能睡觉，如果不开空调就会热得无法入睡。
三伏天的天气的确很热，对于年轻人来说真的受不了。可是，我不建议晚上睡觉时开空调，因为在睡觉的时候冷气会进到身体里造成身体机能的损害，从而引起疾病的发生。如果真的太热了，可以把空调温度调的高点儿，然后睡觉时往身上盖个夏凉被，等不热的时候最好关上空调。
开空调睡觉容易对人体造成各种不适，如头疼、关节痛、着凉感冒、胃肠炎等。 人在睡着后，皮肤毛孔打开，机体各个器官出于休息状态，如果环境太冷，或者受到冷风的刺激，机体很容易出现不适。如果睡觉时空调风刚好吹到头部，这时候一定要当心，第二天很容易出现头疼，长期下去也是导致偏头痛的一大因素。
夜间睡着后，我们有时会把胳膊或者腿露在外面，这时我们的关节很容易受凉，第二天的时候就会有胳膊或者膝关节酸痛。开着空调睡觉，由于皮肤毛孔的打开，这时候受到寒冷刺激，很容易受凉感冒，主要以上呼吸道感染为主。如果是肚子受凉，很容易导致急性胃肠炎症。 因此建议在夏天空调晚点开，并且温度不要过低。
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