认知规律

这本书的共读活动快接近尾声了，今天翻看封面介绍：11位世界前沿认知心理学家，10年的科研心血，1套认知规律，“复杂时代”的科学学习方法。

然后，带着“1套认知规律是什么？科学的学习方法是什么？”这两个问题思考了一整天，重读总述的第一章节，有了更深刻的理解。

梳理的时候，结合书中的理论，我问自己“人类的认知天性的本质”是什么？懒惰。大部分人会选择简单方便，不断重复的方法去学习。

那具体的认知规律是什么呢？

第一：耗费心力的学习组效果最好，记忆也是最持久。

我们平时看书，囫囵吞枣看一遍之后，自以为掌握了书中的知识，但是一到输出就完蛋。

我们喜欢刷朋友圈和微博，那是因为看有深度的书和文章，就需要思考，需要理解，大脑耗能高，就不想做了；刷微博刷剧多简单，手指轻轻一划，新奇有趣，大脑耗能少，就特别喜欢做。

和小伙伴链接之后30分钟写500字的复盘，全靠大脑的思考和检索对方给予的信息。当然，能用文字记录的，一定是感受最深刻的，所以梳理的时候也会加入思考，这些知识的记忆会更持久。

第二：重复多次检索，而且检索之间要有间隔，对知识的理解更加深刻。

间隔练习会增大检索难度，这样脑子检索努力增多，学习效果才会更好。但是它的缺点是短期正反馈困难，有一定挫败感，应该怎么办呢？

学习的过程是很困难，但这种困难绝不是身体、意志力上的，而是脑力。我们需要将自己沉浸在这个知识被需要的情境中，根据结果提供的反馈不断修正。

所有学习的终极目标都是应用，知道做不到，等于不知道。简单的说一件事，我们用一分钟知道了，但是我们可能要用接下来1个小时或者10个小时这样的时间成本去练习，直到它变成我们的习惯。

第三：所有的知识都是建立在与已知有关联的经验。

学习的范围很广，不只是知识的学习。还有能力的提升，链接能力、管理能力、人际关系的处理能力等等。

但是这些能力，我们从书本学不到。这个时候，经验会显得格外的重要。但是这些经验来自于哪里呢？父母的处事方式、自己所处的环境、社会主流价值观等等。

我们深受其影响，从而形成自己的固有思维。但是想突破自我，就必须打破这些固有认知，建立新的思维模式，获取新的知识，用来改变和指导自己的行动。