看完第2节,我把永澄老师讲的情绪调节分为小白级、初级和高级部分。
小白级就是找朋友诉说、自己对话、换视角法。写到这儿,觉得这小白级其实挺高级了,尤其是后面的切换视角,用了6种啊!
初级就是五步法,其实也是和自己的一个对话,自己做自己的教练,把自己提升到一个更高的维度,看向未来。
而更高级的是调整信念系统,也是最根本的方法。而最后的我执法执空执,更是到了无我的境界,没有我了,自然情绪更不存在了。
谈个情绪,能聊到这份了,简直了,赞叹!
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看完第2节,我把永澄老师讲的情绪调节分为小白级、初级和高级部分。
小白级就是找朋友诉说、自己对话、换视角法。写到这儿,觉得这小白级其实挺高级了,尤其是后面的切换视角,用了6种啊!
初级就是五步法,其实也是和自己的一个对话,自己做自己的教练,把自己提升到一个更高的维度,看向未来。
而更高级的是调整信念系统,也是最根本的方法。而最后的我执法执空执,更是到了无我的境界,没有我了,自然情绪更不存在了。
谈个情绪,能聊到这份了,简直了,赞叹!
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本文标题:永澄说成长第2节
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