1/28《自控力》导言

作者: 坤儿儿 | 来源:发表于2018-07-16 23:08 被阅读20次

首先,感谢麦格尼格尔教授!是他真诚善良、关爱大众的心,成就了这本书!也正是这本书,为太多苦苦在迷茫黑暗中挣扎的人们,带去了新的光明、新的思路!诚挚的感谢教授!

一、做到自控,必须先知道为何失败!自信能抵制诱惑、过于乐观的人,往往以失控告终。认识到自己自制力存在问题,是自控的关键!更好的理解自己的行为,将是本书的重点。

二、把本书看成一个实验:收集自己的数据,哪些是真的,哪些对自己有用。带着问题和观察,去践行书中的作业

三、为了充分使用这本书,选择某一个意志力挑战,最终通过实践、总结,拥有一套符合自己情况的全新的自控策略

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