【每日分享】060

【每日分享】当我们产生情绪，比如内心感觉愤怒、憎恨，是不是要找到这些伤痛情绪的根源？

答案是“不”。曾经的身体记忆从未忘记，在当下的工作和生活中，如果类似记忆中的情境出现时，容易唤醒未忘记的身体记忆，从而使我们产生情绪，但不需要刻意地思索或寻找这些情绪的根源。

也就是说，如果条件允许（安全且不影响他人或被他人影响），当情绪产生时，我们深入去连接这份感受，进入自我疗愈中，根源会自动显现出来。所以你需要做的是，找到合适条件，去深入感受这份情绪，允许并表达出内心的感受。比如对一个人感觉到愤怒，可以回到自己的房间里，拿一个枕头代表这个人，可以通过这个枕头表达出对这个人的愤怒。这个过程的重点是：1、条件允许；2、连接感受，而不是沉溺于情绪和头脑演绎；3、表达感受，而不是情绪发泄。这时，唤醒了曾经的情绪感受，并真正的感受它流经身体，这时情绪根源会自己显现，而不是从头脑层面上去找为什么会有这些愤怒和憎恨，也就进行了自我疗愈和转化。

真正阻碍你自我疗愈的可能性是：1、你没有意识到自己产生了情绪；2、没有深入连接感受本身；3、条件不允许中的不恰当的表达，引起环境的反弹，使自己处于纠缠之中；4、自己完全认同情绪和头脑的演绎；5、表达和感受脱节；6、头脑参与“自我疗愈”。

所以接纳情绪成为它自己，如实如是地看见和允许，让它自己能够一步一步地去进行，就能够从这份受伤的情绪感受中走出来。