今天下了一整天的雨,哪儿也没有去。
网上买了一本《格尔木志》。一件运动外套。看了些视频。一则关于减脂的视频讲不能吃的东西有:
1,甜。饮料不止是糖,甜味的都不可以。可以喝水喝茶喝咖啡。面包点心饼干等甜食不能吃。
2,油。油炸油煎,带包装的食品。坚果种子类。花生瓜子核桃开心果杏仁栗子红枣,尽量少吃。
3,高肥甘厚味食品。内脏,荤油,浓肉汤,大火锅,麻辣烫,香肠,鸡腿,鸡爪猪蹄等。
4,烹调。油只要不油炸油煎就可以。咸菜不吃,腌菜不碰,腊肉不动,各种酱汁酱料尽量少吃。
第一条我真的做不到啊!不吃甜哪有快乐啊?











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