app还在发疯中，跑了7趟有10公里的。慢跑。头脸有点冷。天黑乎乎的就去了，简单拉伸开跑。环卫工大爷大妈已经干的热火朝天了。深秋了，落叶不好扫，脚踩过去咔呲咔呲的。
每跑一圈，红绿灯路口的天色都亮一点，启明星高悬在东方。跑完，简单拉伸，6点半了，上楼。洗漱，微波炉烤胡萝卜玉米。收拾好，下楼骑自行车，7点18了。一路狂踩，踩点打卡。妥帖真好。
app还在发疯中，跑了7趟有10公里的。慢跑。头脸有点冷。天黑乎乎的就去了，简单拉伸开跑。环卫工大爷大妈已经干的热火朝天了。深秋了，落叶不好扫，脚踩过去咔呲咔呲的。
每跑一圈，红绿灯路口的天色都亮一点，启明星高悬在东方。跑完，简单拉伸，6点半了，上楼。洗漱，微波炉烤胡萝卜玉米。收拾好，下楼骑自行车，7点18了。一路狂踩，踩点打卡。妥帖真好。
今天也去跑步了，明天就要上班，内心是拒绝的。
昨天晚上给自己的心理建设就是今天休息一天吧，跑不动了。昨晚吃了300克山楂，今早胃里泛酸难受的想吐，那个感觉真是绝...
周五啦，即将迎来2天的休息时间。昨晚上想着今天要不休息一天吧，不跑了，但今早还是带着要换的衣服。一到11点就宠宠欲...
早饭：馒头，鸡蛋饼，鸡蛋，咸菜，黑豆浆。午饭：面条，水煮紫甘蓝绿甘蓝胡萝卜肥羊，1个鱿鱼须，黄瓜丝，鸡蛋。加餐：酸...
早上骑自行车了，晚上也准备骑自行车。身体的原因休息了3天没跑步，感觉浑身都不得劲。 今天秋分了，来北京的第6个秋天...
9月也算有始有终
晚上跑的。在南大读书的朋友寄的零食，吃了一堆，破防了。
有时，与其盲目去做一件事情，不如先分析一下自己实力，讲究战术，盲目的坚持，未必能起到事倍功半之效。柔中带刚的战术也...
早上骑自行车了，晚上也骑自行车了，中午跑步，但晚上吃了好些东西，牛奶黄瓜胡萝卜麦仁。
周检视 每天进步1%，成为1.% 目标：跑步5天，周一到周五。 实际完成4天，达成19公里。周五缺席跑步！ 原因：...
本文标题：20231020-周五-跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lwlhidtx.html
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