最近在复听《自控力》这本书，提到其实人的自控力和肌肉是比较像的，可以通过锻炼进行提高，但同时自控力也会感到疲惫，可能是内心、自身或者外部的影响。
书中给了一个意志力的小实验：从小事、细节锻炼意志力。如果想彻底改变旧习，最好先找一种简单的方法训练自己提高自控力，而非设立一个过高的目标。
其实有本书就叫《微习惯》讲的也是通过日常的微习惯从而提升自己，里面很重要也是一个发现就是意志力和动力的关系
我们很多人做事都会觉得是动力驱动，其实书中帮我们解释了这个观点的弊端，动力会随着外界的变化或者意志力不坚定而逐步的丧失，比如我想减肥，我晚上6点以后不吃饭，这就是我的动力，但因为有朋友聚会去了大吃大喝一顿，其实动力并没给我带来改变，这个时候需要的就是意志力！
而意志力可以通过锻炼得到提升，动力却不能，所以通过微习惯让自己建立信心，比如作者就是每天一个俯卧撑，目标很小也很容易达到，比如王建林一个亿的小目标对他而言的确很小，通过达成这种日常的小目标可以让我们信心逐步增加，从而提升意志力。
那你有什么想要做的事吗？给他分解成多个小目标，逐步就完成吧！
最近在复听《自控力》这本书，提到其实人的自控力和肌肉是比较像的，可以通过锻炼进行提高，但同时自控力也会感到疲惫，可...
加班太晚了，补一下文。 到目前为止养成两个小习惯。 一是每天阅读英语小文，虽然现在工作中不常用到，但是兴趣使然，而...
"保持持久自控力的要求就是给自己订立一些核心习惯"。听了肖爷大神讲的自控力心得，我也受益匪浅，今天的主题也正是微习...
往往是诸多好习惯的积累才成就了目标的实现。我可以拿出来分享的好习惯有一个：当下只做一件事。决心贯彻这个习惯是从观...
微习惯，因为微小，微到你都不好意思不去做，微到不用调动那么多自控力、毅力去坚持，所以才得以持续下来。 比如你想锻炼...
我经常在想，微习惯这个词是不是在微信火红之后出现的？是我孤陋寡闻还是网络语言日新月异更新太快？ 微，微小也。微习惯...
微习惯，顾名思义就是将小小的目标变成习惯，这种习惯没有难度，没有压力，甚至不需耗费多少时间。比如，一天做一个俯卧撑...
参加自控力学习收获最大的就是和同桌一起成长，自控力学习中明确了自控力意义，并强化微习惯养成促进自控力形成，而微习惯...
拯救你的也许是你意想不到的微习惯。 微习惯似乎很简单，却是自控力的培养，日渐给我们信心前进。辉哥一个月前跟我的一个...
《微习惯》听书笔记： 一，什么是微习惯 1，动力策略会失效。（1）动力是人的感受，容易受各种事情影响（2）边际效应...
本文标题：4/70 微习惯与自控力
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