昨天我们分享了培养习惯初期“打卡”具体方法。
但在实际使用过程中，你可能会遇到一些问题。
今天就继续聊聊，在使用这个方法时的一些关键点，希望对你养成好习惯有所帮助。
第一，在习惯培养的初期，记录的习惯数尽量不要超过3个。
如果你是个新手，或者之前有多次失败经历，那么建议你一次只培养1个对当下来说最重要的习惯。
因为培养任何习惯的方法都是大差不差的，当你有了一次成功经验之后，再培养其他的习惯就会更加容易。
第二，在习惯培养的初期，最好只记录和目标直接相关的内容。
简单的事容易坚持，复杂的事注定失败，这是个真理。
一般来说，只记录是否完成习惯比较合适，最多再加上你做了多少量。
比如，如果你在减肥的初期，记录每天是否少吃了半碗米饭和当天的体重，要比记录每天吃了什么，总共摄入了多少热量要好得多。
因为要记录每天吃的东西，你就必须去秤每一样菜的重量并计算它的热量。
这样的事想想就觉得麻烦，更不要让你长期坚持了。
第三，不论什么时候，都要把打卡记录表放在醒目的地方，或者干脆随身携带。
而且最好是习惯结束后，立刻打卡记录。
把记录表放在醒目的地方，可以提醒你执行习惯。
当你做完习惯立刻打卡，你既不容易忘记打卡，又让你看到过去的努力，获得继续的动力。
第四，一定要保持每天打卡记录，至少要持续1个月。
你可能会说，要1个月的时间，这是不是有点久啊？
如果你能按照上面几条去做，你会发现1个月并不是什么难事。
而且不出一个星期，你就会发现它的意义
——过去的记录证明着，你在不断地成长，正在变成更好的自己。
总而言之，如果你能始终坚持“简单”的原则，并且坚持1个月打卡，你一定能建立起新的行为模式，成功养成好习惯。
网友评论