自律，也有病态跟健康？

一、什么是病态的自律？

自律，也有病态跟健康吗？

我在自律的过程中，每天每个小事任务，快开始的时候，都会有闹钟提醒。开始执行自律计划的时候，由不适应到慢慢适应。一路走来，在每天小任务进行过程中呢，偶尔会希望完成的定点闹钟，快点到来。这样，我的一个小任务就完成了。

几乎很多小任务都在一个小时之内的，但我有时候真没耐心。比如健身的时候，一边算着做了几个，第几组，为什么时间还没到？时间怎么还没到啊？怎么这么长时间啊？总在心里这样问自己。

终于，闹钟响了。一切都变得舒服了，小任务又完成了。打个卡，心里美滋滋。

第二天晨跑，我会一边晨跑，一边听英文电台训练听感。就会想，昨天我的小任务完成度怎么样？还满意吗？从早起到早睡的一整天，真的完成度很好吗？

不能说我对自己要求太高。可事实就是不满意，非常不满意。

这种为了打卡而完成的小任务，太过敷衍了，一点都不用心，一点都没用在点上。当我不断地拷问自己的时候，我得到一个结论:

仅仅为了打卡而打卡的自律，都是病态的。

二、病态自律形成的原因及解决

既然这种自律是病态的，那么什么样的自律才是健康的呢？如果用这种病态的自律，来继续着我的生活，我跟当初卧床瘫尸刷手机的自己，有什么区别？

要想让自律变得健康，那么就必须找到病态的根源，那么病态的根源是什么呢？

我又想起了心理学的那个观点——想象力战胜意志力。

如果把意志力当做自律，就是说意志力现在败了，呈现病态，是不是想象力的问题？

这样想着，我开始检验我的想象力。那么我在做着每天任务小事的时候，我都在想着什么呢？我在想，完成的时间快到了吧？哎呀，时间到了，我就舒服了。我可以再去做其他时间，比如，我刷会手机；比如吃点好吃的；比如睡会觉；再比如，看看晚上哪个时间段有空，约几个朋友出来乐呵乐呵……

这样一想，就明白。在任务过程中，我出现的想象力，都是一个让普通人束手就范的诱惑。如果我的想象力，都聚焦在这样具体形态的诱惑上，这不是一种事后的奖励，这是一种变相的内驱力。

我自律，就是为了得到这些诱惑的吗？显然，这种想象力是不健康的，甚至是变态的。

这样一想，要让自律变得健康，要想让意志力变得健康。就要解决想象力的问题，那么怎样解决想象力的问题呢？

一定要把病态的想象力给置换出来。用什么样的想象力置换出来呢？这种想象力应该是这样的:

我的每一个小动作都要认真去对待，因为我能想象，我未来的生活一定是，物质需要和精神需要都不愁的，我会让家人都过得很好，晚年不愁，我90多岁也能跑马拉松，我能尽自己的能力，帮到更多需要帮助的人。

三、愿你我的自律能健康可持续

这样一来，开始每天自律小任务的时候，我就能让自律变得健康了。突然想起了，那位跑友，她的偶像是林丹，她几乎每天晚上都要到体育馆打羽毛球，有几次扭伤的脚还没完全好，就不顾朋友的阻拦，也要笑着笨拙地上去挥几下。

后来她说，这并不仅仅是因为热爱，每天躺在床上，脑子都是自己打羽毛球的画面，特别享受。我能想象我90多岁，也能在场上身手敏捷，收放自如。

这是多么健康的想象力。当我们的想象力都变得积极而健康起来，就不会再为了打卡而打卡了，而是专注于每个自律小任务的努力完成，那些庸俗的诱惑，就不会有诱惑力了。

当想象力变得清晰、长远又健康起来了，那么健康的自律就能变得可持续发展了。

快让你的自律也变得健康起来吧。

（备注：图片素材来自网络，如有侵权请联系删除）