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我发现写着写着就会升起感恩的心，觉察自己，觉察他人，觉察一切存在的事物，产生强大的包容心，收获关注当下的快乐。
今天阅读《366天平和生活冥想手册》一书，此时此刻，特别想分享一段既走心又有力量的话语。
关注当下的快乐
有一些事情，你可能明明不喜欢，却还在做，因为你认为它们会提高你以后的生活质量。然而只有做喜欢的事情，你才能享受今天！今天最重要。
在疗愈情感创伤的时候，有一天我意识到，我大部分时间都感到不开心，所以我开始致力于改变我的观点。
我试着停止评判别人，停止对他们的每一个缺点、弱点或不良行为进行分类，并且看看自己可以改变什么。
在这么做的过程中，我开始学会对自己的感受负责。
如果我对某人生气了，我会看看自己的需要是什么，然后着手去满足它们，而不是生气。
最终，我逐渐明白，如果我选快乐，我现在就可以快乐，我可以专注于什么有效而不是什么无效。不要想着以后要快乐，而要想着现在要幸福。
改变你的视角，你就会改变自己的人生经历。
为此，回味今天的生活，我用主动运用联结思维，专注做了冥想、购物、取快递、读书、写笔记6件事，遵守一日三餐不看手机的约定，确实收到了与他人和谐生活的效果。
日常生活中，文友们做那些？关注当下快乐的好方法
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