坚持连续简书更新28/100
坚持连续印象笔记更新14/100
坚持连续不断写晨间日记47/100
2020年2月13日，星期四 阴 气温：19—22
起床：6：53（睡过头）昨日就寝：9:50日出6：52日落6：13
本月重要的习惯养成：
阅读（阅读30+,并笔记输出，主题）
坚持心理学学习、打卡、分享。
时间管理学习打卡、分享
刷题录屏
周目标
每天阅读30分钟，并做好笔记（幕布输出），分享
录屏学习，制作短视频（本周主题）
心理学全卡，把以前的卡补回来
昨日惊喜（小确幸）：
明确生活与学习的界限，在安静处学习
心理学打卡连续第5天，语音输入很方便
亲子共读第9天（有意义而重要的事情，请做到极致）
早上我们时间践行小组举行小组会议，我当时间大臣，感觉不错
需要改进：
早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十（已经实现了，希望继续巩固），加油。
每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。早上打卡要尽快，特别一日五色表涂写。要腾出时间给自己码字。
带娃时请断网，放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事，努力学习育儿知识。争取白天（特别是早上能完成学习任务）吃完青蛙，晚上亲子陪伴，而且要亲子共读
昨日要事
心理学学习打卡√
复盘学习笔记√
刷题录屏√
今日要事（与昨天一样,继续复盘）
心理学学习打卡
复盘学习笔记（开始做学习记录表，明确每天学习的内容，方便复盘）
刷题录屏
反思：
心理学打卡是重要内容，专注、专注、专注，而且要积极参与社群讨论
习惯聚焦打卡（需要在纸质上打卡）（昨天）
早睡早起✓
冥想✓
运动✓
简书更新✓
心理学小小打卡，分享✓
时间管理小打卡，，分享✓
录屏学习（新习惯，要重点关注）✓
反思：
培养新习惯还是要多花点时间，不要蜻蜓点水，或者说我的专注度不够，学着去调整
每次只培养一个习惯，要为自己做减法。2月份确定下来，就是刷题录屏，学习短视频制作，加油
亲密沟通与陪伴
亲密沟通:
夸赞+1，一起刷碗，一起叨叨念
亲子陪伴：
亲子共读第9天，回头讲东郭先生与狼的故事，我跟孩子说我们叫读书人为阿东，他就问，要不我们叫阿西吧。
在家里我跟孩子一起运动，沿着客厅，厨房、沙发跑步，孩子特别喜欢，而且胃口大好，太棒了！
自我肯定清单（或高光时刻）
我在安静处，专心做自己的事情，白天为自己省下4个小时专注的学习时间，明确了生活与学习的界限。其实，人都具有弹性的，能力来源于需要，只有有需要，就有机会获得相关能力，我要勇敢去尝试。
感恩（不抱怨的世界）
我尝试用新的方式去解读自己的“来时路”，我希望自己把握住几个点：
一切发生是为了成就自己，过去的种种选择造成今天的我。过去不可改变，请不必带各种情绪
想想自己所拥有的，常怀感恩之心
为自己做减法，某些关键经验，立马去尝试，一切的改变归于行动，请分阶段地持续行动，遇见最好的自己不是空话，而在于脚踏实地地行动
现在所拥有的的并不是理所当然的，请珍惜自己，善待自己。先处理好自己的问题，摆正好自我，自己与外界的关系。
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