总是有很多想法，收藏很多的锻炼方式，或者想要做一些事情，想了很多很多 但是一直都没有真正的开始过
那么就会一直局限于想象中，而一直拖延的过程也会滋生焦虑。
最好的方式就是行动起来
一边行动 一边修正 充实。
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小习惯养成中
（1）每天脚踩指压板 15分钟
体感变化：
一开始是无法直接才踩的，疼的很，得穿上袜子 然后在指压板上垫一层毛巾
2周过后差不多只要一样就可以了 就是要么光脚踩 垫上毛巾 ，要么去掉毛巾 只穿袜子 都是可以承受的
1个月 后差不多可以直接踩指压板了 耐受力越来越强了。
动作变化：
也由最初的小心翼翼 变得熟练有力~
身体变化：
发现腰部赘肉廋了不少
小腿因怀孕造成的静脉曲张也有所缓解有 恢复的迹象 没有之前那么明显了。
继续坚持~
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微习惯2 ：每天看一点点书 哪怕一页
设定一个很小很小的目标 ，让这个目标实践起来没有任何的压力，坚持每天都读一点
超过的部分就当超额完成目标 这么就有慢慢的成就感 也不会总是指责自己完不成看书计划了。
过一段时间后 再慢慢的增加 最小目标值。
变化：比原先能耐住性子了。
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微习惯3： 多一些户外活动 去湖边露营 去看风景 去吹风 去晒太阳，去看喜欢的绿植 花花们
这是我最爱的环节，每周最少一次要外出活动
去与大自然来个亲密的接触。带上喜欢的零食 带上装备 ，美美哒享受惬意的生活~
学习拍照记录美好的生活。
摄影拍照这个行为本身 会让我们去关注周围的人和环境，而且会下意识的去专注这些美好的部分，并做下记录。
美好的动机 美好的体验 美好的记忆。还可以上传到app 收获大家的肯定和点赞~
一举多得呢？
还等什么呢 多多行动 多做一些让自己开心愉悦的事情，多做一些能滋养放松自己的事情。
倾听自然的声音
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