很多人面对强大的工作压力的时候，他会很焦虑，就跟古代人遇到野兽是一样的反应。这种焦虑是具有保护性的，它促使人们去判断：我到底选择战斗、逃跑，还是木僵？有的人会奋起反抗、选择战斗，因为他判断下来，自己的能力是可以战胜困难的。同时，以往他们也有获得胜利的良好体验和经验，于是这一类人会不断努力，甚至开始内卷；还有一些人会选择逃跑，因为处于焦虑的他们觉得没有胜算，或者他们以往也没有胜利的体验和经验。这个时候，这种逃跑表现在具体的行为上，就是放弃和躺平。
当然，还有一些人，他们会把焦虑的对象过于庞大化，认为其远远超出他们的能力。这时候，人们会出现更严重的表达，那就是木僵，他觉得躺是躺不平的、卷也是卷不赢的，所以这个时候，他就僵在那儿了，祈求困难可以快点过去，或者有人能够来拯救自己。
所以我们会发现，焦虑其实是人类在进化过程当中保留下来的生存预警的机制。它本应如同心灵的免疫系统一样，帮助个体去识别威胁、规避风险。但是，当这种机制因为遗传、环境、认知等多重因素而失衡，甚至超出了我们的控制领域之后，就会异化为病态的焦虑，我们称之为焦虑障碍，它就演变成了一种疾病。
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本文标题：《告别焦虑》--生存预警的机制
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