随着不断的对《非药而愈》低脂素食的深度分享，我们要展开行动了，继上一篇给出的3点建议，再来分享最后3点建议。
1，不做糊涂的素食者
2，设计食谱
3，避免诱惑
4，正能量社交
坚持写日记，把素食后的心得体会和遇到的问题及解决的方法写下来，有很多公开发布写文的app可以用，或者日记类别的app。
在朋友圈分享食谱和照片是一个好方法，可以帮你吸引同道之人和赞许的正能量。
和素食者交朋友。可以加入线上或者线下的素食社群，参加聚会和讲座，认识新朋友。
值得注意的是，在刚开始吃素时要保持低调。有充分的信心，也不用见人就劝人吃素，引来不必要的争辩和负面情绪。随着时间的推移，让人看到你的身心变化，会自然被你吸引。
5，好的心态
首先思想上要肯定，每一个不顺心的事都是学习的机会。不要期望太高，合理的预期和轻松的心情更有利于享受素食对身体带来的好处。
万一没守住底线，也不要自责，继续下去就好了。
要善于处理环境的压力，往往我们周围更多的是非素食者，他们对你的态度也不都是支持的。但他们的质疑或劝说，初心都是为我们好，要保持理解，避免争辩，又坚持原则。
总之，我们不是为了别人而活着，要保持自己的初心，守住底线。
6，21天素食挑战
不要给自己太大压力，觉得从今天起就一辈子不吃肉了。压力太大往往让人错失机会。
可以做一次21天素食挑战，就是100%坚持21天的植物性饮食。经过三个星期的健康素食，很多健康指标都会改善。体重，血糖，血压，血脂都会向着好的方向变化。
通过21天的挑战很快就会过去，但是会收获健康的饮食和生活方式。这会对你，甚至对你周围人的一生都有长远有益的影响。
这是好的开始，看完这6点建议，就开启行动吧，这个过程中将会感觉越来越好。
明天继续分享如何安排一日三餐，摄入更多的营养。未完待续......
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
网友评论