“爱一个人”≠有以下权利：
1.要求他/她也爱你；
2.控制他/她的思想和行为；
3.要求他/她照顾你的人生快乐。
当一个人错误地认定对方已经让自己拥有了(如：“他是属于我的。”“他是我的。”)，他就会很自然地以为自己的地位比对方高，有权控制对方，可以向对方提出诸多要求。
这份压力使对方产生窒息感，对方的内心深处会产生反抗的动力。每当气愤时，便有抗拒的语言和态度。一个认为应该有那三项的权利的人，还会使对方产生一份无力感，而这份无力感也会使他错误地以为需要增添控制对方的力量，这样发展下去，使得两人关系越来越紧张。
婚姻的五大致命伤：
1.坚持“我是对的。”：
把自己认为的对错，与婚姻关系相比较，看看哪个更重要？
①效果比道理更重要。
②坚持三赢：我好，你好，大家好。
2.托付心态：
一个人真的能够给予另一个人一生的幸福和快乐吗？
世界上有多少人能够做到自己的人生有足够的幸福快乐？
自己都做不到有足够的幸福快乐，如何能给予他人“一生的幸福”？
正确的心态：
我有足够的能力照顾自己的人生，你也有足够的能力照顾自己的人生，两个人在一起的时候，更能增添额外的火花，产生一些独自一人不能获得的成功快乐。
3.不愿意讨论自己与对方的内心感受。
①把情绪说出来与把情绪发泄在对方身上是两回事。
②有情绪，同时自知有情绪，并能够与他人讨论自己的情绪状况，是思想成熟、情绪平衡的表现。
4.维持“苹果皮式的和谐”
中国人很重视家庭关系的和谐，亦重视谦让。不懂得如何面对冲突，有问题出现时只会忍让，不断地忍让，直到生活无法再进行下去，关系破裂为止。
这样不惜任何代价，只求息事宁人的谦让所达到的和谐，称之为“苹果皮式的和谐”。
5.不知如何处理冲突：
面对冲突沟通时注意事项：
①沟通的效果由对方决定，却由本人控制；
②有效沟通增加对方力量，无效沟通减少对方力量；
③为效果而说，不为想说而说，应说而说；
④有情绪时不沟通。
“我看到……”(无责备的具体行为描述)
有效沟通四步曲
“我觉得……”(我的感受)
“我认为……”(我的观点信念)
“我希望……”(我的期待)
在有效沟通模式中，对方能够明白我的感受、观点、期待，因而加强了彼此的了解和信任。
很多人都知道要做有效沟通，为什么沟通的时候又觉得好像并不是那么顺畅？
有效沟通很关键的前提是：我讯息表达，是表达和分享关于自己的讯息，而非对他人的要求、评判、批评、指责！
有效沟通的核心：自己的起心动念，是为了控制他人？要求对方？操控事情？还是表达一份真诚的敞开？表达一份真实的感受和期待？
放下让对方必须要满足自己期待的期待，只是一份表达；对方给予支持，将发自内心深深的感恩；同时，也接纳对方的拒绝。把决定权交回给对方，这就是尊重！沟通中没有尊重，那么沟通可能是无效的，就算拥有着爱，也可能是满带着刺的伤害。
如何正确表达我讯息
1.表达要的，而不是不要的。
2.表达感受，而不是情绪。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。
3.表达自己的需求，而不是抱怨。不要让对方猜，我想要什么。
4.表达自己要去的方向，而不是抱怨自己所在的位置。
5.看最终结果，而不是陷在事件之中……
网友评论