常言道：“生命在于运动。”
身体的活力决定了我们的生活质量。
运动不是可有可无的选择，而是保持健康的必要投入。
三国时期的名医华佗，用一生践行着运动强身这一真理。
他幼年体弱多病，目睹乡邻因劳损缠身早逝，于是立志探寻养生之道。
为了强健体魄，他观察虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态，创编了"五禽戏"。
每天早上天不亮他便起床，在薄雾中舒展筋骨。
即便是在行军途中，他也坚持演练。
在一复一日的运动中，六十岁时他仍能健步如飞，九十岁高龄仍在行医。
*运动是最诚实的投资：你糊弄它，它就在体检单上报复你；
你坚持它，它就在岁月里厚待你。
我们常以忙碌为借口疏于锻炼，却不知久坐带来的气血淤滞正在侵蚀健康。
那些总说"等退休再运动"的人，往往会追悔莫及。
与其年老了懊悔身子骨不利索，不如从现在开始每天抽出十分钟活动筋骨。
每天晨起的五组拉伸，工作间隙的三分钟深蹲，楼梯替代电梯的选择，都是在为生命银行存储健康本金。
运动积累的效果不会立竿见影，但五年、十年后，运动的福报便会慢慢显现。
最好的护肤品是汗水，最贵的保健品是坚持。
那些能够抵御岁月侵蚀的体魄，背后都是数十年如一日的坚持积累。
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本文标题：运动强身，必须坚持
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