尽管《延禧攻略》已经下线，剧中的每位女主角都成为近期大家注目的焦点，其中又以饰演富察皇后的秦岚，凭着精湛的演技深深掳获粉丝的心。
据说37岁的秦岚曾经为上一套电影增肥10公斤，后来为了《延禧攻略》便一口气都减掉，回复原来的苗条身型。年过30后身体的新陈代谢减慢，到底秦岚是如何在短时间甩掉10公斤的呢？
1.早餐以水果为主
早餐是最重要的一餐，秦岚每天早餐都习惯吃水果，例如香蕉、苹果、柠檬等，如果太忙来不及吃早餐，就会将水果连同燕麦一同打成汁，这样就可以一边工作一边喝。除此之外，她每天都会喝2公升以上的水，因为她认为多补充水份，可以让肌肤更水润。如果想吃零食，可以喝一大杯水，大大降低食欲。
2.每餐都要按时吃
秦岚认为健康的减肥法才是长久而有效的，所以不支持节食，鼓励大家一定要按时吃三餐，而且每餐都只吃到6、7分饱。
3.养成「收肚」的习惯
秦岚曾经在访问中表示自己有「收肚」的习惯，无论是行路或坐低时，都要让肚子处于施力的状态，这样就可以无时无刻都在锻炼核心肌肉。
4.每天饭后走路一小时
与其饭后马上躺下来，不如到外面散散步，消耗多余卡路里的同时，还可以帮助消化，以及促进全身血液循环，加快新陈代谢率。
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