你了解自己吗？你知道自己的信念系统运转体系吗？其实可能好多人都觉得很了解自己，比如有些人的口头禅“我就是说话有点直哈，你别介意”，我想起曾经看到的有句调侃说：假如人需要交智商税，那大家都会很积极。可见，我们并没有不了解自己的烦恼。但是，你自认为的自我使用说明书，在使用的时候会不会也经常失效，让自己痛苦，难过，伤心，心里想不通，为何与人交往起来这么多问题？
人其实很难看清自己的，因为我们很容易陷入思维认同，导致很难看清内心的自己到底是怎么样的。思维认同也就是，你每次生气、痛苦的时候，大脑为了让你及时安慰和逃避这些情绪，你的头脑通过对外指责，思维就会告诉你，别人的行为有多坏，自己是正确的，然后你就拥抱着这样的信念系统。然而你会发现你总是发现别人的问题，你只有逃回自己的世界，避免交际。要想更深入了解自己就要多去与人相处，去碰撞，去受伤，去反思，你才会真正地了解自己，以后也可以更加有力量的与别人相处。关系就像一面镜子，你通过相处才能照见自己，你觉察到自己，你才真正的能保护自己。
自我觉察能力就像是去发现自己的正确使用说明书，你可能连自己怎样才会更平静，不烦躁，处理事情起来不内耗都不知道，你怎么引导别人不引起你的情绪呢？当别人的某个行为我们生气的时候，我们要在冷静下来的时候，想想我有什么什么情绪。找清楚情绪是什么，是什么思维导致了这个情绪，又因为这个情绪，思维更加加强我们的观念，这就是觉察和认识到自己观念，了解到自己，以后再看到别人有类似的行为，说出我们自己的感受和需求，让别人可以更懂我们，这就是我们的使用说明书。
在做事，处理事上内心不受力，才会不内耗，事情也可以做好，而不是一直让情绪粘连着事件，事办不好，人也特别累，所以自我觉察很重要️！！有情绪的时候多做觉察和反思，认识到自己的哪个想法在发出情绪的指控，调整自身想法，或说出自身想法和需求，解除情绪警报，这样你会更加有力量，在与人交往中，你也会更加从容。
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