队友五点钟就醒来，说约了跑友去山上跑个半马，我赖了会床，不到六点也起来了
心里想得美美的，早上煮个小米粥，加几粒红枣，几粒桂圆，几料莲子，再加了个红薯，这个粥肯定很好喝，于是就开始准备材料，平时就是小米加一个红薯煲粥喝。今天心血来潮，想到家里还有这些材料，一样加点，也可以补补血气。
边想着就边把材料放进高压锅里，盖上盖子，插上电源，我就去洗洗濑濑了。
回来时，压力锅已经上气了。我就准备烧水，给孩子准备好喝的水，还要给队友煲中药，还想着煲药的时候练易道功呢？可是，当我把孩子们的水装好，要开始烧水的时候，电压力锅毫无征兆地“砰”地一下，里面的小米都往外喷，天啊，又跟上一次一样，上次是有征兆的，这次是一点征兆都没有，喷得灶台，门上，地板上，橱柜门，对面放的烤箱，到处都是小米粒，一片狼藉。
我没有躁，整理了一下自己的心情，平静地想着，这次一定不能再留这个电压力锅，太危险了。而且这个电压力锅我也没买好，并不是买的品牌，当时就觉得很好看，又小巧，就买回来了。但质量真不咋地，用第一台的时候，没用到半年按键坏了，当时找客户反映，她给我换了台新的，当时还挺高兴的。这次应该用了一年多，最近老出问题，就上次喷了一次气后，我一直小心地用着，想摸清它的脾气。最终还是没摸准。
我一边煲药一边清理现场，没有生气，也不发脾气，不停地忙着，但不慌乱，一件一件去做好。现场清理好了，第一次的中药也煲得差不多了，我还可以利用煲第二次药的时间去练下易道功。
练个这功完全是让自己静下来，去连接大自然，让大自然来滋养我，让早上刚升起的太阳之光，照亮我，传递给我能量，把这一大早发生的事情空掉，用更好的心态去迎接这未知的一天。这就是调身，调息，调心。
周日，孩子和队友都在家，我要忙手上的工作，也要买菜做饭，每每在忙碌的时候最容易出来心烦意乱的情形，只有让自己静下来，才能更从容去处理好家事，工作事。
准备做午饭的时候 ，又要教女儿做冰其淋，说是学校的科学作来。吃完中饭的时候 ，我又开始忙着自己的事情，队友说：怎么还没做完？这句话听着有点不被理解的感觉，如果我也能像他那样，不用处理家里的这些杂事，也许我的工作效率会更高些。
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