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悬垂举腿或悬垂,5m,力量训练动作10m,古法抖音动作,通背活络肩颈√
午饭后晒太阳散步15m√
写备课,备课,改作业共1-2h
午睡40m,冥想5m√
好好刷牙第三天√
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本文标题:自适与自恰001
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