昨天原本计划高效完成方案的修订，却因沉迷紧盯gp行情，导致工作进度停滞。虽然这两天眼睛浮肿有些不适，觉得这让注意力分散，但其实只是让自己舒服点的借口，根本原因还是缺乏对时间的掌控力。
当我意识到“零碎时间的消耗会累积成大问题”，转而通过制作修订模板、拆解任务来推进工作，才发现：时间管理的关键，不是强迫自己“不休息”，而是明确优先级，主动屏蔽干扰。
将大目标拆解为可执行的小任务，才能避免陷入“拖延焦虑”的恶性循环。
时间不会自动变高效，唯有提前规划、聚焦核心目标，才能在琐碎日常中夺回主动权。毕竟，把精力用在刀刃上，远比盲目忙碌更有价值。
一、建立复盘清单： 1.微复盘清单： 事件经过 行事目的 最终结果 差距 未来行动 2.专属复盘清单 情绪失控复盘...
今天不是很开心，因为自己没有利用好时间，自我管理失控了。事后复盘，主要是两方面：表面是思想的原因，深层是系统性原因...
复盘大纲 1睡眠复盘 2日目标复盘 3收获 4习惯 5犯错 6明白道理，时间管理建议 7遗憾 8改进 一 睡眠复盘...
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本文标题：时间管理的“失控与复盘”
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