“长寿”秘诀学起来：
1、时刻提醒自己，让身体轻松，不要让身体经常处在一种紧张的状态。身体轻松的情况下，一般很少生病。
2、情绪一定要稳定，不要大喜不要大悲，有情绪就发泄，让坏情绪无处可逃。
3、放下执念，过去的事就过去了，不要老去回想，生活应该向前看。
4、拒绝焦虑，焦虑改变不了现状，只会产生严重的精神内耗。
5、夫妻生活不过度，来日方长。
6、心里不要藏事，遇事解决事，不要动不动就为难自己。
7、长期坚持运动，做个自律达人，为自己的好身体做准备。
8、有自己的兴趣爱好，有一二好友，可以一起聚聚。
9、按时吃饭，只吃七分饱，不会撑着自己。
10、凡事看得开，喜欢的人多在一起，不喜欢的人就远离。
11、有自己的事情做，生活节奏按照自己的节奏来，生活过得多姿多彩。
12、注重牙齿健康，一口健康的牙齿真的太重要了。
13、心态一定要好，心态好才能健康长寿。
14、不要让自己太闲。人太闲了容易生病，容易胡思乱想。
15、要经常笑，笑一笑十年少，微笑，大笑，每天都不要少了笑。
16、大鱼大肉要少吃，过期食品不要吃。
17、平常多想开心的事，不愉快的记忆都删除。
18、有一个知冷知热的伴侣，生活才能更愉快，身体才能更康健。
19、不管别人如何冷嘲热讽，始终不以为意，释然淡然。
20、饱食过度很伤身，熬夜真的不能有。
21、戒烟戒酒，坚持有氧运动。
22、欲望要少，杂念要少，焦虑要少，不要杞人忧天。
23、看待事情简单化，不要把事情复杂化，活得简单些，再简单些。
24、对孩子适度放手，不要过度干涉，让孩子自己去闯世界。
25、保持情绪稳定真的很重要，好情绪助力长寿。
26、能不开车的时候就不开车，常走路，对身体好。
27、控制饮食，不要贪嘴，经常要饿一饿肚子。
28、有一颗不服老的心，多学习，多接触，开阔视野。
29、放过他人，就是放过自己，不去计较太多的得失，不较真任何事。
30、保持夫妻感情良好，保持家庭氛围和谐。
31、多动脑，多动手，能自己动手就自己动手，有效预防老年痴呆。
32、经常刷牙，注重个人卫生，勤梳头，勤洗衣服，培养兴趣爱好。
33、尽量少坐多动，长期久坐，真的会影响血液循环。
34、不要怨气太重，要懂得知足常乐，拥有健康心态。
35、睡眠质量一定要好，保证每天的睡眠时间，规律作息很关键。
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