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和我一起每天做300个俯卧撑,坚持一个月,第十五天心得

和我一起每天做300个俯卧撑,坚持一个月,第十五天心得

作者: 時光绘 | 来源:发表于2017-05-16 15:57 被阅读422次
和我一起每天做300个俯卧撑,坚持一个月,第十五天心得

每天300俯卧撑坚持一个月任务已经过半了,不知道有没有小伙伴和我一块坚持下来的,我身边和我一起的都坚持下来了,今天发一下最近的照片,分享一下怎样能坚持这一个月。

一起的小伙伴

第一天做完了很累第二天勉强能坚持,第三天不行了太酸了,对 这个时候身体做出了反应再告诉你不能练它该休息了,是的是应该休息了我就是要天天300个,怎么办?分开做一天做完,早中晚各一百个相当于休息,不用担心分开做怎样怎样没效果,我只是单纯的想坚持一个月而已。累了就分开做休息好了就一次性做完,前一周都比较累,后续就慢慢会好很多。下面是这几天300俯卧撑结束拍的照片变化自己体会

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忘了最后一点,关于拉伸。很抱歉忘了说这个,这一点特别重要。拉伸很简单保持下面的动作20秒三到四组,酸痛的时候就可以多拉伸。

没锻炼胸部没充血

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网友评论

  • 778871b54ebc:好样的👍👍👍
  • 洋葱葱:你教我的那几组动作我又忘了👀
    洋葱葱: @時光绘 准备下个会声会影,学剪辑
    洋葱葱: @時光绘 那个电脑重装了w7的系统好像可以用了
    時光绘:@洋葱葱炒鸡蛋蛋 有空给你拍视频

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