好皮肤，养出来

女孩子对于皮肤的重视程度是显而易见的，在这个看脸的社会，面子问题事关重大，所以对于护肤品的选购，砸重金是必须的。然后真的是一分价钱一分货吗？

一分价钱一分货，十分价钱三分货：一分买成分，一分买质地，一分买包装，还有七分你买了高兴。

用经济学术语来讲，这就是品牌溢价。

昂贵的护肤品和奢侈品都有相似的功能--价值感。你买回来的不仅仅是简单的商品，更多的是一份谈资。

其实，护肤的基本配置做好就足以：清洁、保湿和防晒。

相比前面的清洁和保湿，防晒倒是挺值得花的。好的防晒霜不油腻，上脸非常舒服，要知道，防晒是可以帮助抗衰老的。

与其把钱花钱那些抗衰老护肤品上，不如好好地用够防晒，用好防晒。（防晒要用够才有效，差不多是一枚硬币难么大）。

那好皮肤不是用护肤品砸出来的，该用什么砸呢？

首先你得知道判断好皮肤的标准：

1、要亮。自然有光泽，气色好，有血色。

2、要匀。肤色均匀，没有太多的色斑。

3、要紧。皮肤要紧实有弹性。

4、要皮实。皮肤的耐受力好，不娇气，不容易过敏。

而要达到以上这些标准，你需要做到以下四点：

1、好皮肤，养出来

保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证体内的激素水平的稳定。

所以，保持好心情，不熬夜，作息规律，是养护皮肤的第一步。

很多人到点不睡觉，刷手机，舍不得和今天说再见。更何况，手机屏幕会影响褪黑素的生成，从而进一步影响睡眠质量。最效的办法就是上床前把手机替换成书。

2、好皮肤，动出来

运动可以帮助我们增强体质，结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。

运动还可以促进血液循环，回想一下身边保持运动习惯的人，通常看起来都是气色非常好，皮肤状态也是更年轻。

另外，运动还能促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持弹性。

所以，与其砸重金在护肤品上，不如省下一点花在运动上，这种投资回报率更高。

3、好皮肤，吃出来

燕窝养颜，红枣补气血，这些话全都是扯淡。因为从科学角度来讲，没有证据证明某种特定食物可以让你的皮肤更紧更年轻。所谓的吃指的是健康均衡饮食。

首先，控制高油、高糖和辛辣食物的摄入。这些食物只会让你皮脂过度分泌，还会改变皮脂的组成，引发痘痘。

另外还要注意肠道健康，肠道健康了皮肤自然就好，喝果醋就可以办到，柿能生津清热解毒，涩肠健脾，酿成醋后，起到消化和消脂作用。老人家喝点柿子醋软化血管，降血压。而且柿子醋中含有大量醋酸及各种元素酸，常常饮用，可以有效地维持人体内PH值的平衡，从而起到防癌抗癌的作用。

其次，控制糖的摄入。过多的糖只会对你的皮肤有害，没有任何帮助。这里需要提醒的是，水果也是一个道理。过多的糖会和皮肤的胶原蛋白发生糖化作用，导致肤色暗淡。

现如今奶茶店，甜品店的横行从某些方面也说明了现代人对于含糖饮料食物的热衷。现代人的饮食习惯已经越来越习惯于重口，而现代人的慢性病也越来越普遍，且不说是否存在因果关系，这无论对皮肤还是健康来说，并不是一个好消息。

因此，均衡饮食、积极运动、保持良好作息和心情，是维护皮肤健康的三板斧。

也祝您越来越美丽：）