自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1242篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
哲学家大卫·休谟在其《人性论》提出——习惯是人生伟大的指南。我想追求伟大是每个人曾拥有的梦想。只是时间流逝，历经磨难，你已相信人生伟大并不属于自己，只属于少数人。在最初，你渴望人生伟大时，会认为需要哪些要素。比如，努力、资源、天赋。
大卫·休谟说，努力、资源、天赋并不重要。最重要的是好习惯。
并不是说天赋就不重要了，但天赋并不是普通人拥有的。且生活中无数鲜活的浪费天赋的例子。马里奥·巴洛特利被媒体惊叹——意大利昔日足球天才陨落！天赋被不自律消耗殆尽！
拥有天赋并不一定成就人生伟大。而好习惯能。
为什么好习惯可以？好习惯的本质是积累——积累，它会越来越多，直至指数级成长。天赋可以被不自律浪费，好习惯却会让你积累实力。这是很简单，很有效，很粗暴提升实力的方法。好像有许多人不去用、用不好！这个结果很惊人！你现在应该知道，许多简单有用的道理，用起来才有用。
然而这些简单有用的道理，你一定知道，而且一定有无数人提醒过你！就如天上掉下1000万美元，你却置之不理一样。
可以养成的好习惯有很多，健身、阅读、写作……你可能觉得养成这些习惯太难了。也许你并不知道，习惯可以轻松养成。
轻松养成习惯指的是：
让好习惯自然融入生活。
在我看来，真正有效的养成好习惯的方法——自然发生。不需打卡，不需消耗意志力，不需刻意为之。如呼吸一样。
为什么这么说呢？
我们会被各种励志故事，鸡汤点燃，看有人凌晨4点起床，看有人每天英语打卡，看人有每天写作。故事里的主角让人羡慕……他们会告诉你，像我这样你也能行。问题在于，他们的方法不一定适合你。即便他们已经成功。
好消息是，养成好习惯并不难，最惊人的是，好习惯的养成如呼吸一样自然。
我们通常认为养成好习惯是很困难的事情——真的不难，完全是因为你的方法错了。想想看，你是如何养成每天拿手机习惯的。因为，你需要啊！呼吸也是因为你需要呀！
我们用能量管理举个例子。
科学家说，精神能量是一个有限的力量系统，随着使用强度和次数增加在一天中会呈下降趋势。他们研究了1000多例子，法官裁定假释的案例，发现下午通过假释的比例远远低于上午。得到的结论是，精神力量在上午消耗过大，以至下午没有心力做出重要决策。
为什么晚上吵架比早上多呢？仅仅因为晚上有充足的时间？真正的原因是经过一天的工作，你做出了许多决策或决定（即便是早上吃什么，穿什么也是一次小小的决定，都会消耗你的能量），下班后是精神能量最低的时刻，以至于大脑失去理性，吵架自然发生了。
然而懂得管理精神能量的人永远是少数。
现在回想一下，你曾经做出的决定。是晚上质量高一些，还是早上高一些呢。抛弃决策质量高低，问一下自己，一天当中什么时刻感觉精力更饱满呢？你有没有这样的经历——精神状态不好时做出的决定，往往会想，就这样吧，差不多就行了，应该差不到哪儿去。在精神状态好的时。往往会衡量各种利弊。
如果你会合理管理精神能量，做决定——虽然都是做决定，我相信你的感受完全不一样。为糟糕决定承担后果的永远是自己。想想看，因为做出了正确决策，你又收获了利益使你精神状态更好，这是一个正向循环系统。
都是做决策，只调整了决策时间，你就可以有不一样的结果。对不懂得这个道理的人来说，他们感受到的是已经很努力，却总是得不到好结果，于是，焦虑来了，压力来了，这是负向循环系统。有时认为是性格、是压力、是焦虑。那绝对不是如此简单，如果理性足够强大，性格中的弱点可以被你压制，无论压力多大，我都可以做出正确的选择。焦虑并不能给你，放弃努力的理由。
养成好习惯，不要忽视精神能量的力量——切记！
人生伟大，只不过是一个个好习惯的积累。有意识管理自己的能量，让好习惯慢慢积累，人生由此而伟大。
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