觉察到当下的痛苦：嗓子不舒服
我的喉咙以这样的方式提醒我，要爱护自己，要保护嗓子，要注意调节。
前些日子忙，有声不落团队的任务只能延后，打算5月底完成《朱雀战纪》的角色音，我的很少，一天就足够完成，不料就发烧了，6月1日把前期录的音做了后期，2号，录了一点，嗓子还是不行，困得不行，眼镜磕到话筒上了。
上一次嗓子不舒服着急的不行，问医生说：有没有办法，让嗓子快点好起来？
嗓子疼，我有些着急，有些恐慌，我的工作任务，大部分都是用嗓子的，讲座、录音、沟通、指导，是战斗的状态吧。
这一次接纳它，理解它，感激它。
愿爱与你相随。
疗愈痛苦：
嗓子的紧张感，疼痛感，我与它同在，接受它。
它是和我同在的朋友，想跟它说点什么呢？亲爱的，我是你的朋友，之前，没有很好的在意你的感觉，以为天天喝胖大海就是对你足够的关爱，可是，还不够，尤其是身体免疫力低的时候，短短的一个月，你已经提醒我两次了，感谢你，以自己不舒服的方式来提醒我。我接受到了。我爱你，感谢你的陪伴喝支持。
带着这一份爱和关怀，就这么在一起。
你是想让我注意休息对吗？你是想提醒我珍爱所有对吗？
你需要我为你做些什么？
好好的生活，允许自己有“虚度”时光的权力，看云，看风，看岁月。
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