监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。——《认知觉醒》
遵从本心，让本性主宰时间，小娱乐从一只小蚂蚁凝聚成了一头连一条腿都难以撼动的大象。不服输的内心趋使着你向精英看齐，在困难期匍匐前行，明明自己的程度未达到金字塔的第四、五层，偏偏要在第七层与重重机关作抵抗，匕首的局限在于近身才有用；火铳瞄准了对象、有作为内装物的弹yao；才具备了防卫的条件，进攻的理由。
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元认知能力就是觉察力和自控力的组合。——《认知觉醒》
潜意识对我们的影响，自然而然，有一个声音喊住你，伸出去的手又缩了回来，原本计划到拉萨，临时改签去了昆明，刚好摆脱了一场隔离，欣赏了心心念念的风景，找到了好奇且想要取经的文化。
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最高级别的成长其实是“凭感觉”，用积累来的经验判断自己的舒适区，大胆舍弃超出自己所学范围的部分，一心扑在攻克拉伸区里，坚持坚持，扩大自己感到舒服的区域，变曾经的困难区为拉伸区，逐渐地缩短跑向终点的距离。
察觉到是什么因素，消耗着自己的精力，用自控力驾驭自己，不让本能、天性牵着鼻子走，重新搭建一个和谐、维持专注力时间更长的向往的世界。
监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。——《认知觉醒》 遵从本心，让本性主宰时间，小娱乐从一只小蚂蚁...
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本文标题：大脑不停思考，建立有意义的“专注”
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