完成了一个上升的「八度音阶」算是小成，只要继续保持同样的方式继续练习下去就好，「意志力」必然会获得提升，并达到葛吉夫大师所说的「结晶」。但我不以此为满足，我还要更上一阶，从今天开始加入新的实验，希望能在旧有的基础上，找到新的可能与發展，把整个练习完全吸收消化后，成为自己的一部分，并以不同的面貌应用在更多的地方。
这就像「乾卦」，来到「九三终日乾乾」已经完成了一个完整的乾卦，在单位裡成了主管，已经有所成就了，算是小成。当然是可以在此打住，开始享受过去努力的成果。要不更辛苦一些，继续向前一大步从「内卦」跳进「外卦」，在另一个层次从头开始，如能在完成一个乾卦，那就是六爻皆阳的，内外完整的「乾卦」，可说是大成了。《周易•乾•文言》九四曰：「或跃在渊，无咎。」何谓也？子曰：「上下无常，非为邪也。进退无恆，非离群也。君子进德脩业，欲及时也，故无咎。」「或跃在渊，乾道乃革。」《象》曰：「或跃在渊，进无咎也」。
「及时、进、革、无咎」这正是我接着要做的。特别是「革」改革、革新、革命。要有别于过去，并开创出新的可能、新的局面。第4９卦「革卦」值得参考，「君子豹变，小人革面」，改革的重点在于内在素质而非外在面目，内容重于形式，千万不要划错重点。
因为长期使用３Ｃ产品，肢体上难免会有些变型，比如上背部会向后弓起，脖子会向前伸，胸椎和颈椎处在不自然的状态，为这附近的肌肉带来许多不必要的压力，造成肩膀与脖子的痠痛。虽然我对此很有意识，经常注意的去调整，但仔细观察在体态上还是有稍微的偏离。所以就从这这开始新的工作，实验与研究。
练习开始前我先站好「立如松」，然后有意识地稍微把心轮向前迎，脖子向后收，让正常的嵴随曲线的重心都落在身体的中轴线上，然后才开始抬起双臂。果然从后脑沿着脖子到肩膀的那两条肌肉，不像上周那麽痠痛，但在过了大约五分钟之后，从眼睛正后方的后脑袋，向下延伸到脖子下的大椎穴。颈椎两侧的肌肉特别酸，大椎旁肩膀上的肌肉特别痠痛，后来又延伸到手臂直达首掌，所有的压力都集中在这了。
我想这是正确的，手臂的重量不应由脖子承担，现在脖子只负责头部的重量，而它释放出原背负的手臂重量还给了手臂，所以手部的压力更大了，而脖子已经缩短的肌腱，需要一段时间的调整与适应，现在力量也还不够，痠麻（不同于过去的痠麻）也是必然。
最后五分钟感到有些难熬，但还好上週已锻鍊出一些「意志力」，撑到结束没有问题。
当我把双手慢慢放下时，發现右手的拇指、食指、和中指都麻了，第一次经验，明日再观察。现在做完后我都会再多站一会，因为此时身体会做非常精微的自我调整，让身体处在一种最轻鬆省力的姿态中。我保持不移动避免去干扰到它，并且仔细的观察记得这个印象，作为明日练习时的基准点。这也算是一种「刻意练习」，更是「元亨利贞」的应用与实践。
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