实验对象：24岁成年女性×1
实验结束时间：2023/5/6 8:21
过程记录：使用咕咚软件记录，总长1.1km，总时长10'51''，平均配速9’54‘’/km，快走时长约占一半；跑步过程中感觉步伐沉重，呼吸不稳，即使速度慢也很快就开始疲劳，结束时有轻度头晕不适感。
结论：实验对象缺乏锻炼，基础体能差，且跑步方式不正确，正式实验后预估能观测到较为明显的变化
场地：小区内
记录软件：咕咚
参考资料：
1、关于跑步姿势 https://www.bilibili.com/video/BV1ER4y1J7hp/?spm_id_from=333.999.0.0
2、
本实验分阶段进行，暂定第一阶段如下
2023/5/9 - 2023/5/14
目标：前三日2km+，后三日3km+
具体要求：无论走还是跑，能达到目标里程即可；注意调整呼吸和姿势，但不必过于纠结
2023/5/9
结束时间：
过程记录：
结论：
0509更新 临时增加出行计划，实验延后一周
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本文标题：23.5-1缺乏锻炼的成年女性坚持跑步30日变化记录
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