我之前看到过一组对比实验，一个大腹便便的女人用跳绳的方式来锻炼，一个月肉眼可见的小了一大圈。
怎么保证每天每天跳绳2000下？
这不就是我要的运动吗？对器械没什么要求，对场地没要求，对技术也没要求，随时随地可以开始，效率也高，时间不多。
于是我也给自己设定了目标，在今年的2月份。
可是快半年了，我每天还是会把目标写进行事历，但是我基本做不到要求，还三天打鱼两天晒网。
为什么会失败？我必须好好考虑，然后对症下药。
1.设定了太多目标，每天锻炼2小时，每天看书一本，每天写作2小时-5小时等。
2.我不爱跳绳。我总会习惯用走路骑车来代替跳绳运动。明明这是我自己提出的。大概也是在逃避更疲劳的锻炼。
3.目标太大了。我总是一次次告诉自己可以有梦想，但必须切割成肉眼可见的目标。这个目标最好是跳一跳就够得着的。
现在我发现这点也是错的。反正只要一想到2000下，就已经感到了压力山大。没办法鼓起勇气去完成。
怎么保证每天每天跳绳2000下？
所以我要重新设定目标，重新写每天行事历的目标，从不可能失败开始的目标开始。
可以是每天跳100下，如果做不到50下也可以，还是不行那就10下，甚至1下都可以。
去做这个动作比结果重要，大脑总会因为陌生而抗拒，而我已经明白没什么不可能的日常，只要我习惯就好。
我会在9月1号已经能够每天坚持到的数目，也把这件事记入了行事历。
期待。
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