夸夸老赵的智慧选择

有一位老师组织了“与身体对话”的活动（以IFS内在家庭系统理论为基础），本来不想报名，在最后一天决定还是报名体验一下。

这是一个智慧的决定：印象深刻的是有两个活动。

第一个活动是两人一个小组，A说自己当下体验到的感受，B可以选择说自己的感受也可以选择说A的感受，说时语言要简练。在练习过程中我刚开始选择重复对方的话，这种重复对方的话好像就在我们俩之间建立了联结感。重复四句话后，我感觉有些尬聊，直接表达了出来，对方也感受到了我的感受，那一刻沟通“通了”。很神奇，发生了什么？让我们之间有了情感联结。我的理解，在那一刻，没有大脑加工过程中对这个人好或者坏的评判，此时此地我们感受到的是彼此之间“活生生的人”的照见，我看见了她，她看见了我，我在她在。

还有一个活动是想一个你和你身边的某个人发生沟通的场景，体验感受用身体做语言造型沟通的过程：你先站在中间，然后站在和你沟通的他人位置（比如左边）体验一下对方的表达。再站在自己的位置（比如右边）体验一下自己怎么回应的对方。然后再到他人的位置，再到自己的位置，变换三——五次，体验重要的变化节点。

我体验到的，当我站在对方位置时，我能够感受到对方他是双手交叉抱在胸前的，他的身体直直的站立着，眼神向下，面部没有表情。我站在我的位置时，我的身体是半弯的，好像在求助对方帮我。我重新站在对方的位置，对方选择的身体语言造型没有变，我又重新站在自己的位置，我选择站了起来，温柔坚定的平视他。我又重新站在对方的位置，对方的面部表情有松动变化，身体语言造型没有变。我又站在我的位置，继续坚定温柔看着对方。我重新站在对方位置，对方交叉的手臂放了下来，身体语言造型发生了变化。

换位体验，发生了很神奇的变化，具象化的呈现了人与人关系之间互相影响性。看到了我自己的力量。

再次夸夸老赵的智慧选择，这是两个很好用的小游戏，既可以看到自己也可以看到他人。我准备先在平时生活中体验践行，用起来。

感恩遇见，感谢体验[爱心]