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共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C73-1/2）——
呼吸在表达1/2
从一个人的呼吸，尤其是吐气，其实看得出性格和许多特质。包括他对生命的观感、对人生的看法是不是稳重，是不是踏实。
比较【踏实】的人，隔阂感比较淡，可以跟别人连起来，也可以跟自己连结。对自己也比较有一种欣赏和正向的观感，而容易随时在瞬间。
懂得【用横膈膜来呼吸，让呼吸的动可以抵达下腹部】。这样的人可以有强大的意志力，而且很踏实，就好像稳稳地扎在地上。
许多人的呼吸带著限制，有些停留在身体的上半，有些可以到腹部，而有些人是整体的呼吸，全面的呼吸。
一般来说，睡眠不够、做事情不顺利、常常碰钉子的人，他的吸气深入不了，多半停留在上胸，是很浅的呼吸。
而一个人【过度用脑】，随时停留在脑海的境界，他的呼吸也无法深入，最多是用到胸腔的部份肌肉。
这就好像一个人受过伤，就把心脏以下的肌肉也锁定了，不轻易把脆弱的部份交出来，不轻易让人碰触到比较柔软的地方。
更极端一点，有些人则是几乎体会不到自己的呼吸，就好像身体是一层壳子，把整个呼吸的动作给框住，不让呼吸自由地起伏。
一般这种人很目标导向，目的性很强。脑海里的目标，比当下、眼前更重要。心里常有恐惧，没有安全感，总觉得自己没有价值。
从外表看来，身体是缩的，很紧绷，会认定要完成一个任务、一个工程才可以放松。注意力全部投射到未来，所以他随时会忘记呼吸。
有些人从小时常挨打、挨骂、被贬低、受到批评，一直活在恐惧之中而缺乏安全感。
有些人则是受过伤害，也许是遭受意外、被X侵，也会有类似的创伤后压力症候群。这样的朋友全身是冻结的。就好像身体透过冻结呼吸，不让过去的创伤浮出来，要把它锁住，也没办法做一个完整、彻底的呼吸。
我是水沐，拥有做完整、彻底呼吸的能力，是多不易，尤其还与一个人的成长经历有关。
忽尔成年，回看一下：我们确认自己的心智，也已经成熟成年了吗？！
心智成熟的人更易感恩，因为无比透彻通达作为【原生家庭受害者身份】的无效性。
未来未发生，过去不可改，能改与变通的，唯有我们自己，生生不息、遍寻生机的自己，以及我们如何去解读万事万物的方法与态度。
期待的手，一旦习惯性地伸出去，我们也即期出让了让自己快乐的权利。
不知你也同样的感受吗？！或者你是否真正体验过完整、彻底的呼吸呢？！
再或者，至少借由此书的指引，我们可以寻径而往，不枉此生。✨✅
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