2019年最后几天，我经历了一个重要体验。
这几天情绪特别糟糕，糟糕到完全不想出门也不想做任何事情，感觉情绪把脊柱都压弯了，透不过气来。
想要做个冥想安静一下，却连五分钟也坐不住，有一种控制不了的冲动要去翻手机和电脑。
即使在这样糟糕的状态下，内在还是有一个声音说：“这只是暂时的，会过去的。”
坚持冥想的好处就是，在情绪很糟的时候，也能保持一点点的觉知，即使这个觉知特别微弱，也能提醒自己：“这一切都只是在做梦而已，你只是被习惯性的自我对话催眠了而已。”
在这个时候，会升起很大的怀疑：“已经做了很多冥想了，为什么还是会掉落到情绪的黑洞里去呢？既然如此，何必费力？”
对冥想抱有过高的期待，以为每天坚持，就会变成一个正能量的人，这实在是一个巨大的妄念。
冥想不能控制结果，它只是让人在情绪的起伏中变得稳定。
好比冲浪，那些冲得好的人，真的很帅气啊！可是你并不知道他们之前摔得多么狼狈。
冥想，就像是冲浪训练，越来越能判断海浪的走势大小，越来越能掌控身体，然而即使再熟练，也不能保证永远不被扑倒。
无法冥想，就不要勉强，我做了几个深呼吸，这是我当下能做的最多了。既然要颓废，就做一个有觉知的颓废，等待安静的状态出现。
到了晚上，渐渐安静下来，我觉得可以做一个比较长时间的冥想了，做了十五分钟的观呼吸。
我看到一个画面：我坐在空荡荡的电影院看电影，屏幕上放的是我反复给自己播放的电影。
我发现，放来放去都是烂片，都是重播的记忆。即使是新的事件，基调也是一样的，越看越憋闷。
原来我的大脑就是这样把自己催眠的。
这并不能怪大脑，我不给它新的素材，它只好重播老旧的片子。
我早上有听youtube的习惯，第二天一早，我听了Joe Dispenza的访谈，这个访谈我以前看过，但是没什么太深的体会。
有了前一晚“大脑电影院”的体验，我突然get到了他讲的点。
他说，人的大脑就是像电脑一样，是程序化的，一种状态重复多了，就会深入身体，如果一个人长期体验沮丧、愤怒、失望、不信任等等感觉，身体就会主动寻找这种感觉来体验，就像是，每天早上起来，身体就会对自己说：“今天我可以经历怎样沮丧的感觉呢？”
听起来很不可思议，但是我们的所有情绪，都是惯性的程序而已，跟具体的外在事件没有关系。
我经常体验沮丧，所以即使发生了开心的事情，我最终也会产生“那又如何？这一切并没有意义”的感觉。
如果不主动追求新的体验，人到了35岁，基本上人就是跟随前半生的设定自动行动的机器人了。
要改变这个状态，就需要更新电影院的片库，给自己播放新的积极美好感觉的片子。
积累正向的感觉，可以有很多方法，美好的电影、音乐、大自然、美食、运动、艺术，都能储存正向记忆。
最重要的是，要能调动这些正面体验，需要很强的觉知能力，随时觉知内在的电影院在放什么电影。
我第一次体验到内在世界与外在世界是多么的不同，看起来只隔了一个肉体，但是它们的运作方式完全不一样。
外在的世界，并不会直接作用于内在。开心的时候我也挺开心的，喝茶、瑜伽、唱歌，都让我有心流的感觉，也有很好的朋友、机会、体验，但是没几天总是会掉落到原先的情绪模式里去，就是因为：内在世界没有改变。
了解自己的内在，是个好玩的过程。它不会用逻辑的方式来呈现，比如，我的内在不会跟我说：“你要把注意力放在积极正能量的事情上哦！”这只是一句正确的废话而已。
但是，看到这个电影院的画面，我一下子就明白内在在发生什么。
当我把这个过程转成文字，它的力量又削弱了很多。潜意识的语言，永远都是非逻辑的，而且每个人都有自己的一套内在语言系统，不会重复。
安静下来，真实的内在画面，就会呈现出来。
新的一年，用全新的创造方式来生活：必先在内在创造，才会在外在显化。不会再搞反了。
网友评论