
楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下:
记录目标:
每日一练,养成习惯。
基本记录:五项
1,健身项目:瑜伽之骆驼式
2,健身目的:
全身塑形,脚掌脚踝,肩膀伸展
3,训练时间:20时30分开始。
4,训练地点:家。
5,训练参数:全程8分钟,每一分钟循环一次。
每日一练,绽放笑颜

特色复盘:5项
1,感受:夏天,不热,不太动就热。
2,精进:。
☞提炼三个点:双脚跪立,身体后仰,一手撑地一手向天。
☞自然呼吸。
☞腹部尽量向前挺立。
3,问题:腰弯不起啊。
4,建议:头脚向后,腹部向前。
5,其它:
骆驼式是双手撑脚,半骆驼式,用一手撑,一手指天。
每日健身口号:
每日一练,健康无边。
楠天的健身连载:
每日一练,生命无限
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