完美情绪修炼手册

03. 从电影《头脑特工队》学习如何从负面情绪中获取价值？

那些头脑认为“不好”的负面能量找不到出口，自然转为内向攻击，而时不时需要生一场病来排解，病秧子便会成为生活的日常。

其实，在心理学中，情绪并无好坏之分，它们都是躯体的正常物理反应。情绪是我们的思想，或是头脑，对某一个具体情景的解读。虽然情绪并无好坏之分，但应用情绪产生的后果却有好坏之分。

有时候伤心难过这样的情绪在生活中总是会遇到，而所谓“积极正向”的解决方法，不是一味地把情绪转移到高兴、开心上，而是接纳自己的伤心难过，承认事实，接纳已经发生的事情，不逃避，不转移。过了一会儿，当能量再次流动起来的时候，这些伤心、难过的情绪自然就烟消云散了。

04. 从电影《普通人》了解情感创伤后遗症

情感创伤在我们的生活里不能避免，人们的反应大概会分为这么几类：

一，锁死心门。

二，挣扎求爱。

三，废墟重建。

我们成为一个更有勇气的人吧，不要逃避痛苦，痛苦中有最深的觉察和最深的爱。打开我们的心，想象我们的内心有着无限跳跃的光亮，让这些光去和每一个人连接！连接意味着流动，它意味着整个世界都是可以依靠的。