21天身材管理第十天
每天早上六点上课，下午三点四十五上课，一天两节课。连续二十一天身材管理练习。
今天是第十天，早课已经结束。对于我来说，早课几乎没有困难，因为每天早上五点左右起床，不用闹铃，自然醒。原本每天早上也有练习，瑜伽体式或者呼吸控制法。
下午的课，有两次因为出去聚餐耽误，回来晚上看回放也补上了。
21天课程接近过半，群里有小伙伴减重5斤，感到惊奇，我也减重，才1斤，不过收获的不是体重增减，而是每天关注自己的饮食。
其实跟着老师练习，这个不难坚持，难的就是饮食问题。没有减重的目标，而是为了通过一段时间的管理，让自己觉醒，形成一个良好的饮食习惯，才是最重要的。
和老师一起练习很容易，难的是回到生活日常中，在日常生活中，注意自己的行为，站、坐、走，甚至是睡都要有觉知，改变不良姿态，这才是管理身体的重点。
一个小时的课作用有一点，更大的作用是回到日常，让瑜伽在生活的方方面面体现。
接下来对大家的考验就是清明节假期，起码对于我来说如此，准备回婆家，先生已经安排好菜谱，好像都是大鱼大肉。
最近参加了两次朋友聚会，都没有吃多，觉的应该给自己一个赞。心里做好准备，回婆家也要拒绝大鱼大肉，让每逢节日增重的怪圈止步。
已经买好了新的瑜伽垫，准备回婆家坚持练习。
我好像是一个自律的人，起码对于喜欢的事情容易坚持。
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