《成功者的大脑》#每天解读一本书

《成功者的大脑》#每天解读一本书

两星（满分五星）

这是一本的内容稍有言过其实，过度夸大了大脑自身的作用，实际上仅仅认识到自己有抑郁症是无法治愈抑郁症的，知道自己的大脑和成功者的有哪些区别也并不能帮助人们改变。

当然知道自己不知道就是对未知探索的开始，而其中的一些脑神经科学的知识也的确可以帮助一个人有计划的启动改变自己的系统工程，不过还要提醒的一点是本书的一部分内容也并不够前沿了，指导效果可能并没有那么好，但是有策略的行动永远要强过蛮干。

以下是我的解读。

一、成功者的大脑有什么特点

本书对成功者的大脑做出了一个结构化的拆解，将一些特质比喻成了某些工具，这部分虽然披着神经科学的外衣，但是内在实际上是心理学的划分体系，不过作为一种决策参考是可以借鉴的。作者提出成功者的大脑具有五个能力，目标激光器、最佳风险测量仪、能力计量器、机会雷达以及努力加速器，它们分别对应专注、突破舒适区的能力、有效衡量事物的能力、寻找解决方案的能力以及自我激励的效能。

二、成功者的大脑构成的要素

在5个特点，作者通过研究发现其中包含了8个要素，实际可能就是和几十个成功人士的访谈，当然有限样本的实验室研究也可以为我们带来洞见，必要的时候我们可以对照一番。这八个要素分别是自我意识、内驱力、专注、情绪平衡、记忆、复原力、适应性以及必要的保养。这里我专门讲一下我认为最有用的一个部分，内驱、专注和复原，这三者也恰好可以统一到一起，实际上指的就是自我驱动保持专注的能力，在行动中它提出了一个简单易行的方法，如果你没有办法专注，容易分心，那么你就该像你碎片化的注意力一样，将要做的事情拆成一个个小小的过程，关注每个过程的得失会让你从宏观上的无力感中挣脱，同时要保持对生活的掌控感，时不时收拾收拾屋子，重新摆放一下卧室一类，这会让你更容易从工作或者其他方面的失落中恢复，这里有一个大部分自控类的书都会提到的内容，控制点，将关注点放在内的人（内控型的人）因为比放在外的（外控型）更对生活有掌控感，保持对自己生活有一定的掌控感才能让我们抵御那些不确定性。

三、如何让自己的大脑也具有成功者的特质

实际上这部分的内容将会是非常老生常谈的话题，因为大脑运行的宏观特点以及被人类掌握得差不多了，我们要想让自己大脑好用，保障每天充足的睡眠（7-8小时），每周3次30分钟的有效运动以及适当摄入鱼类、进行冥想训练都是公认的最好的方法。但这里我想着重谈一谈的是对生活的掌控，我一直向别人推荐运动的习惯，并不是运动有各种各样的好处，而是运动一旦你进行下来，就很容获得对自我的掌控感，一个俯卧撑两个俯卧撑、一个卷腹两个卷腹的进步，很快会让你找到一个自己可以完全控制，而且非常清楚能力边界的领域，这时候你的自我认知也更容易建立，你的大脑也会因为锻炼而更为自控。在我看来真正成功者的大脑在于它能认识到哪些是我能掌控的，哪些不是，而对我们普通人而言，要先学会的是从混乱中抽身找到可以掌控的领域。