正准备吃早餐时，两顾客进门来都说我的早餐很丰富，我说我在减肥，需要丰富一点，一个反应是做那么多太麻烦了，另一个反应是吃那么多能减肥吗？不好意思，我就这个吃法目前50天减了12斤，60天的目标减重12斤已提前达成，下一个目标90天15斤也将不遥远了。
生活中也有很多关心我的朋友，当知道我瘦了，有一味的认为我只吃水煮菜或不吃饿出来的。也有看到我说在运动，是不是过份消耗体力在硬拼着瘦下来的。甚至有朋友怀疑我是不是吃什么药瘦下来的。总之，都是对于我在瘦的路上，链接到了许多关心我身体健康的朋友，在此表示感谢！我也爱你们！
顺便向各位报告一下我的减肥之法
1、健康饮食——首先用餐顺序，先吃蔬菜，最后吃主食，中间的鱼虾肉类尽情享受；第二用食习惯，细嚼慢咽；第三是做到正餐吃饱不加餐，控制糖份摄入量。
2、健康运动。运动不过量，量力而为，健康身体同时保护好身体。我目前的运动是每天五公里走路或者跑步，或者一个小时以上的跳舞。
3、养成好习惯，坚持早起早睡，早阅读。自从我第一天减肥训练开始，每天的早起倒逼着我早睡，第二天总是精神饱满。在早阅读的这段时间里，我已经读完三本书，《跑步圣经》、《饮食术》、《好好吃饭》，下一本即将阅读的是《运动改造大脑》。同时，利用早上时间，我还在C栈平台学习了两个课程，就是目标怎样达成和习惯怎样养成。以上学习我都在学以致用，用得上的才是自己学到手的知识，才能体验到知识的力量。也许有人会问我，你怎么知道看这些和你相关的书籍呢？那我再顺便打个广告，我是樊登读书会的资深会员和超级粉丝，每出新一本书都会听，哪一本书听得不过瘾，或者觉得我用得上，我就会买纸质书籍回来阅读。
4、最重要的一点就是情绪，有没有减重都不急，重要的是已经在路上了。保持一颗积极上进的心态，知足而进取的精神，坚定自己的目标，然后想尽办法朝着这个方向去就可以了。
在减肥的路上，我将继续邀请关心我、关注我的朋友，继续监督我科学减肥，健康减肥，感恩有你们！
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