图文/喜悦
依然是评判的话题。
昨晚，先生在和一个微友聊天，他们已经聊了好久了。准备睡觉的时候，他们还在聊。听到对面的那个人高谈阔论，不断地炫耀着自己认识这个领导人，认识那个领导人，做有这个项目，那个项目……
觉察到内心升起的抗拒，那个评判的能量让我感觉很不舒服，很想制止他们的谈话，很想在先生面前说几句难听话，但没有这样做，只是觉察自己内在那个能量的变化，深入内在的抗拒，慢慢体会着那个抗拒的能量越来越小。
知道让自己受苦的是内在那个评判的能量，是自己不喜欢这样的人，自己升起了一种比较心。自己喜欢那种实实在在的，踏踏实实的人，喜欢这样的人是没有问题的，只是这样的喜好难免会让自己在某种情况下“受困”。
因为并不是所有人都是这样的人，总有各种各样的人存在，而自己一直执着于内在的那个喜好，就难免在这个困局中有更深地对抗。甚至打断他们的谈话，或许让先生也觉得自己不尊重他。
是的，知道并不是这个人让自己不舒服，是自己的是非观，是自己的喜好让自己有了不舒服的感受，是自己在抗拒这样的场景。而自己没有允许内在升起的这股抗拒的能量。
他们仍然在谈话，只是接下来把所有的专注点放在了自己的内在，感受内在的变化，并对内在的变化予以肯定和许可，允许评判，允许抗拒，也接纳内在升起的这股能量。
随着不断地深入，不断地感受，不断地允许，也允许对面人是如是的样子，内心慢慢平静下来，他们也结束了通话，很快进入了梦里。
觉察自己内在的变化，可以轻易地解决掉很多问题，而且这一切都只是自己内在运作，不用别人参与就可以自己解决的问题。因为一切发生，都和我们内在观念紧密相连。
只要我们感受到有什么不舒服，比如听到别人某些话语，或者用某些语气说话，或者看到别人某些行为，只要检视自己的内心，一定都有一个观念存在，而这种观念具有排异性，就是对和这种观念不符的，都会予以抗拒。正是这种抗拒让自己受苦。
当我们了解这些，就再也不用把责任推给别人了，因为让我们受苦的是自己，同时解救我们的依然是自己。如果只是抱怨，评判，我们结束不掉问题，只能让问题不断延续，不只是我们自己受苦，也可能让周围的人跟着不舒服。
一个问题会延伸出两个问题，三个问题，接连不断，这不是我们大部分情况下体验到的情景吗。
事实上，没有任何问题，只是一个动念而已，是自己的某个心念，让自己在遇到一些发生的时候“过不去”了。而解决这个问题的唯一方法，就是解散自己内在的动念，就是放过自己，也放过别人。
如果看见自己的评判，但停不下来，那就允许自己评判，接受自己此刻正在做这样的事情，而同时也要明白评判无益，评判解决不了问题，对抗抱怨解决不了问题。只有允许自己，也允许他人如是地表达自己，就可以很快让自己安静下来。
这样做不会让自己纠缠在问题里，更不会因为自己制造出新的问题。就是这样简单。可是我们做起来并不容易，因为我们习惯了自己的受苦模式，从某种程度上说，我们会认为自己受苦，烦乱，才会扯平某种发生，或者让对方知道这是他的责任。
这一切都是我们内在的运作，当我们觉知到内在的发生，很多问题就不再继续升级，也不会让事情复杂化，只是越来越简单的，越来越和谐，与自己，与他人，步入很深的和谐之中……
20211009
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