瘦身心得

作者: 南啸 | 来源:发表于2019-05-13 16:08 被阅读0次

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瘦身心得……
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学习资料（二）
重新认识自己，从瘦身开始

曾经因为年轻，对身体无所顾忌，从物质匮乏的年代到物质丰富的当下社会。吃不再是困扰着人们的生活问题。十几年下来，盲目扩张的身体，却成了大胖子，几经努力，起起落落，依然如故。道理都明白，就是控制不了贪吃。机体代谢功能开始紊乱，代偿。瘦下来就很难。自己各方面的压力接踵而至。

一作为健康行业的工作人员；二年龄的增长，各种肥胖并发症出来，影响健康；三很容易打瞌睡，影响工作和学习；四曾经可以出任医美行业的高管，却因为身材，失去了高薪职位；五没有了自信，很多自己喜欢的服装因肥胖而无法穿上。六打起呼噜影响别人，家人对你的担心、母亲的牵挂，老婆的担心、念叨；孩子们期待的眼神。大大影响和谐。七肩上的使命，多少末竞的事情要做。于是，不断地积聚能量，下定决心！

终于，我迈开了腿，管住嘴。每天坚持快走一个小时。晚上或中午一歺不吃，不吃肥肉，多吃青菜、地瓜、西红柿炒蛋、控制热量和脂肪的摄入。一个月下来降了五斤。体脂率下降，代谢率提升。精神状态提高，打瞌睡减少了。

瘦身，最重要的是意志力；自律，管好嘴，迈开腿。坚持必胜。瘦身，任重道远！