一、100天打卡计划
1.控糖打卡10天：5.1-5.10
2.绘本创作10天：5.1-5.10（绘本分镜草图）
3.趁早产后康复100天10天：5.1-5.10
4.速写打卡10天：5.1-5.10
二、育儿
1.写养育日记
2.给宝宝做早教训练和早教游戏
3.用手机记录宝宝成长（拍照+录视频）
4.带宝宝去月子中心游泳1次
5.带宝宝复诊
三、其他学习
1.写五年日记
2.练车3次
四、护肤
1.出门搽防晒霜，戴帽子和防晒口罩，打太阳伞
2.本周做面膜3次、眼膜2次、手膜1次
3.做任何家务必须戴手套
4.常搽护手霜和唇膏，保持手唇滋润
5.早晚护肤全套：水、精华、眼霜、面霜、身体乳、祛疤膏
五、养生
1.晨起空腹喝一杯温开水
2.床上运动：
①腹式呼吸
②凯格尔运动
③脚踝运动
④顺时针轻揉肚子
3.日常穿高腰裤子和长袜，护住腰腹、脚踝
4.坐半小时起身活动一下（不久坐不久站）
5.饮食：
①每天吃五黑粉
②吃八珍粉3次
③喝苹果黄芪茶3次
④喝杏仁七白饮3次
⑤吃饭细嚼慢咽
⑥一天喝5.8杯水（3500ml）
6.去月子中心做产康3次，每次两个项目
7.本周泡脚5次（每次泡10-15分钟），其中2次用泡脚包
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